Kiegészítők depresszióhoz és szorongáshoz BB-Team fórum

Érdekel minden olyan információ, amely a depresszió és a szorongás megfelelő étrend-kiegészítőivel kapcsolatos, mivel szenvedek ezektől a betegségektől, és általában az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez szükséges kiegészítőktől. Érdekelnek az olyan szakemberekkel kapcsolatos információk is, akik segíthetnek a megfelelő étrend összeállításában és a megfelelő kiegészítésben, hogy segítsenek ezekben a kórképekben. Csak a legalapvetőbb dolgokkal vagyok tisztában - hogy omega 3-at, B-vitaminokat, magnéziumot kell szednie, de a kiegészítők kiválasztásakor igazán tudnia kell, hogy mit csinál, tehát minden információ, forrás, kapcsolat stb. hasznos lesz számomra. köszönöm

kiegészítők

És miért ne próbálná megtalálni ezeknek a feltételeknek az okát és megszüntetni azt?
A kiegészítők csak "kiegészítők" - nem gyógyítanak, hanem segítenek a jó életmódban.

Véleményem szerint az egyik fő kiegészítést "hálának" hívják.

Maca. Egyébként Margie mondta a legfontosabbat;)

Az ismertetőt a fire.is.my.nature szerkesztette 2014. szeptember 24-én 9: 21-kor.

Szerintem a macának nincs hasonló hatása.
Első olvasásra emlékszem orbáncfűre, 5HTP-re, nyers kakaóra, niacinra (másfél grammnál nagyobb adagokban).

Az áttekintést Margi szerkesztette: 14.09.14, 10:11.

1. Szedhet GABA-t (gamma-aminovajsavat), de vitatható, hogy mennyiben segít Önnek, mivel nem lépi át a vér-agy gátat. Ez egy neurotranszmitter, amely felelős a megnyugtatásért. Erre a célra szedhet piracetámot, de ez egy külön téma, és mi már a "drogok" rovatban haladunk.
2. A glicin aminosav bevitele (google az ezen alapuló kiegészítőkre). Van egy olyan funkció, amely analóg az elsővel, amelyet említettem.
3. További triptofán bevitele (amelyből a szerotonin szintetizálódik - a boldogság jól ismert hormonja).
4. Több tirozin bevitele (előfordulhat, hogy a fenilalanin-hidroxiláz - egy enzim, amely felelős a fenilalanin tirozinná történő átalakulásáért - funkciója megszakad. A tirozin alapján más neurotranszmitterek szintetizálódnak, együttesen "katekolaminok" - dopamin, adrenalin, noradrenalin). Abban az esetben, ha a panaszok fokozódnak, hagyja abba a szedését.
5. A B-vitamin komplex bevitele (itt különösen kipróbálhatja a Neurobex-et) - felelősek az idegrendszer megfelelő működéséért.

Több lehetőség is van, de először próbáld ki ezeket a dolgokat:)