Ki és miért ne fogyasszon epret
hírek
Várna most
Kiválasztott
Hirdető
Ki és miért ne fogyasszon epret
Május végén eljön az epres szezon, amely sok nyári gyümölcs közül az első és legkedveltebb. Miután testünkben vitaminhiány van, hatalmas mennyiségben felpattanunk a gyümölcsre. De kevesen tudják, hogy az eper nem mindenkinek jó - írta zdrave.to.
Bármennyire hasznosak és szükségesek egyes emberek számára, mások számára elfogadhatatlan étel. Felajánljuk, hogy megismerkedjen azzal, hogy ki használjon epret, és ki adjon le teljesen.
Az eper előnyei
Összetételének köszönhetően az eper gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, mértékkel fogyasztva általános gyógyító hatása van a testre, segít normalizálni az anyagcserét és javítani a belső szervek működését.
Gyógyítja a szív- és érrendszert
A szalicilsav tartalma miatt az eper segít a vér hígításában és megakadályozza a vérrögképződést. Ez csökkenti a szív megterhelését. A C-vitamin, a kálium, a rost és a polifenolok gátolják a bélben a koleszterin felszívódását, ami fontos az érrendszer normális működéséhez.
Vitaminokkal telített
Az eper gazdag C-vitaminban. Öt közepes méretű gyümölcsben nagyobb, mint egy nagy narancsban. Az eper másik hasznos tulajdonsága a magas B6-vitamin (folsav), amely magasabb benne, mint a szőlőben és a málnában.
Javítja az anyagcserét
Az eper aktiválja az anyagcserét, serkenti a testet a sejtek gyorsabb megújulására, ez egyfajta természetes fiatalkori elixír.
Normalizálja a beleket
A poliszacharidok és a szerves savak tartalma miatt az eper segít normalizálni a bél mikroflóra összetételét. A benne lévő pektin hatékony a székrekedés ellen.
Segít a fogyásban
Az eper segít lebontani a zsírokat és normalizálni a vércukorszintet. Ezenkívül minimális kalóriát tartalmaznak. Az antocianinok - a gyümölcs vörös színéért felelős flavonoidok segítik a testet a bőr alatti zsírégetésben.
Hollywoodban az eper diéta nagyon népszerű, 4 nap alatt annak segítségével megszabadulhat két kiló túlsúlytól. Victoria Beckham például havonta három nap csak epret eszik. Mint maga mondja: "300 gramm eper reggelire tejjel vagy joghurttal remekül kezdi a napot."