KÉZIKÖNYV A SZÉPS TEST- ÉS FOGYÁSHOZ - 3. oldal BG-Mamma
Nem tartottál diétát, és annyira lefogytál. Nos, jól sikerült!
És amikor megállította őket, nem voltak problémák a WC-vel? ?
Nem tartottál diétát, és annyira lefogytál. Nos, jól sikerült!
És amikor megállította őket, nem voltak problémák a WC-vel? ?
Évekkel ezelőtt ittam Laxitot is, több mint fél évig ittam őket, a WC-vel kapcsolatos probléma miatt
Nem vettem észre tőlük, hogy lefogy, még ebben az időszakban is hízott
Szeretném elmondani, hogy ezek a tabletták szennát tartalmaznak, ami nem túl ártalmatlan, és legalábbis - ha nem voltak problémái a bélműködéssel, akkor hosszan tartó használat után
Megállítottam őket, mert hányni kezdtem, amíg nem éreztem, hogy tőlük töltöttem néhány álmatlan éjszakát, megállítottam őket - és minden ment
de ha mégis úgy dönt, hogy használja őket, akkor minden csomagolás után legalább 2 hétig pihenjen
Találtam néhány étrendet, és úgy döntöttem, hogy ebbe a szálba teszem fel őket, ha nem jó helyen vannak, mozgasd őket.
Scarsdale diéta
A Scarsdale súlycsökkentő amerikai étrendje lehetővé teszi, hogy legalább 4 kg-ot fogyjon 14 napos alkalmazása után. a testet érintő következmények és veszély nélkül.
A 70-es években létrehozott étrend hatásának és sikerének titka az alacsony kalóriatartalom.
A reggeli mindig ugyanaz: fél grapefruit és egy csésze kávé vagy tea.
Az ebéd és a vacsora tartalmazhat csirkét, finom húst vagy halat, sajtot, gyümölcssalátákat, zöldségeket vagy pirítóst - mindezt szigorúan meghatározott 14 napos menüben.
A diéta rendkívül alkalmas azoknak, akik úgy döntöttek, hogy bármilyen áron és nagyon gyorsan fogynak, de anélkül, hogy stresszes diétákon mennének keresztül.
1/2 grapefruit, 1 pirított rozs szelet kenyér semmi nélkül, tea, kávé cukor nélkül.
1. nap. Zsír nélkül vékonyra szeletelt hideg hús (marhahús vagy csirke) és két paradicsom vágva és hámozva.
2. nap. Jól sült hamburger, 3 paradicsommal hámozva és szeletelve, saláta és 4 olajbogyó.
3. nap. Főtt hal citromlével és ½ grapefruittal.
4. nap. 2 sült tojás, egy darab enyhén sózott savanyú sajt, főtt tök vagy hámozott paradicsom és 1 szelet pirított rozskenyér.
5. nap. 1 szelet pirított rozskenyér, sajt és főtt spenót.
6. nap Gyümölcssaláta és tea.
7. nap. Egy darab csirke és saláta káposzta és sárgarépa.
8. nap. Hideg, vékonyra szeletelt hús és két hámozott és felszeletelt paradicsom keveréke.
9. nap. Sült csirke, két paradicsom, egy uborka és öt olajbogyó.
1. nap. Grillezett vagy sült hal vagy más tenger gyümölcsei, saláta zöldségek korlátozása nélkül + 1 pirított szelet rozskenyér és 1/2 grapefruit.
2. nap. Gyümölcssaláta korlátlan mennyiségben és választékban.
3. nap. Szeletelt sült marhahús vagy csirke salátával, uborkával és hámozott paradicsommal.
4. nap. Darab grillezett csirke (héj nélkül), főtt bab, spenót vagy paprika.
5. nap. 1 szelet, hal, káposzta és sárgarépa saláta.
6. nap Egy darab sült csirke. Zöld saláta paradicsommal és grapefruittal.
7. nap. Marhasült vagy uborkával és paradicsomos salátával főzve.
8. nap Főtt hal salátával.
9. nap. Gyümölcssaláta korlátlan mennyiségben és tartományban.
A 10., 11., 12., 13. és 14. nap olyan, mint az első öt nap. Reggel ebéd és este 1 csésze tea, cukor nélkül. Korlátlan kávé.
Alacsony kalóriatartalmú étrend 800 kcal-val
Az étrend alkalmas az aktív sportolás során történő fogyásra. Szükség esetén (főleg férfiak esetében) növelheti az ételbevitelt azáltal, hogy az adott értékekre koncentrál, de ne haladja meg a napi 1200 kalóriát.
A diéta 6 napos, a ciklus egy hónapig megismételhető. A diéta nulla vércsoportú emberek számára megfelelő.
8:00 Előétel-tea citrommal és mézzel + gyümölcs
8:30 Főétel - tejtermék (egyféle választás) + gyümölcs az előételből:
Sajt 40g 260xal/100g
Sárga sajt 30g 360xal/100g
Tej 200g 60 kcal/100g
Túró 200g 60 kcal/100g
10:00 Tea + gyümölcs 40-60 kcal/100g
12:00 Tea + zöldség
12:30 Főétel - fehérjetartalmú étel (egyféle választás) + zöldségek az előételből (ha saláta, akkor abban az egyik zöldség nagyobb mennyiségben van, a többi ízesítő)
Csirkehús 150g 120 kcal/100g
Marhahús 150g 120 kcal/100g
Hal - sovány 150g 120 kcal/100g
Fehér hal 150g 90 kcal/100g
2 db tojás 1 db. 90 kcal/db. Omletten, teflon serpenyőben főzve vagy sütve.
Sajt 50g
Sárga sajt 40g
Tej - savanyú vagy friss 250g
Túró 250g
16:00 Tea + gyümölcs (10: 00-kor) 40-60ckal/100g
19:00 Sovány zöldséges étel nagy víztartalmú zöldségekből - leves, pörkölt, párolt vagy sült formában:
Zöldborsó 54 kcal/100g
Zöldbab 38 kcal/100g
Sárgarépa 35 kcal/100g
Káposzta 25 kcal/100g
Paprika 30kcal/100g
Paradicsom 20kcal/100g
Uborka 18kcal/100g
Cukkini 18kcal/100g
Zöld leveles zöldségek 17kcal/100g
Vagy: nyers zöldségsaláta az egyik fő zöldségféléből.
2., 3., 4., 5., 6. nap
Alapvetően megismétlik az ételek felépítését az 1. naptól kezdve. Javasoljuk, hogy a menü 2 vagy 3 egymást követő napon monoton legyen (a felsorolt termékek ugyanúgy készülnek, mint a különféle kulináris termékek, pl. Főtt csirke, sült csirke, párolt csirke)
8 napos, diuretikus hatású tisztító étrend
A javasolt gyümölcs- és zöldségtartalmú étrend megtisztítja szervezetét a káros anyagoktól, miközben Ön elveszíti a felesleges kilókat.
Alkalmas azok számára, akiknek problémája van a WC-vel. Nem ajánlott emésztési problémákkal, fekélyekkel, gyomorhurut, vastagbélgyulladás és más betegek számára.