Kezelhetjük a hormonokat és a táplálkozást - legfrissebb hírek től

Testünk egy törékeny ökoszisztéma, amelyet megfelelő gondozásra szorulnak. Az általunk fogyasztott ételek, valamint a jó és a rossz szokások befolyásolhatják közérzetünket, beleértve a hormonszintet is.

A jó hír az, hogy az étrend révén meg lehet tartani egyensúlyukat.

Tesztoszteron

A leghíresebb férfihormon nemcsak a csontok és izmok erejét növeli. Nagy szerepet játszik a férfi test pubertáskori fejlődésében, és felnőttkorban a spermium kialakulásához szükséges. Szintje befolyásolja a libidót és az energiát.

Az étrend fontos szerepet játszik a tesztoszteronszintben. A szójatermékek fogyasztása csökkentheti azokat. Növelésük érdekében szőlő, tonhal, gránátalma és tojás fogyasztása ajánlott.

Ösztrogén

A női hormont a táplálkozás is befolyásolja. Az ösztrogén szabályozza a menstruációs ciklust, befolyásolja a mell növekedését és megvédi a csontokat mindkét nemnél.

---