KEVESEN EGYEK, DE NEM VESZEK A FOGYAM AZ OKOKRÓL; Kiegyensúlyozott étrend

kevesen

Miért nem fogyok, pedig egyek egy keveset?

Mit jelent egy kis kaja? Bár az adagja kicsi, nagy kalóriatartalmú ételekből állhat. Ez lehet az első oka annak, hogy a testsúlya nem csökken.

Ha a fogyásra törekszik, meg kell győződnie arról, hogy az elfogyasztott vagy elfogyasztott kalória kevesebb, mint amennyi a testsúly fenntartásához szükséges. Ha több kalóriát éget el, mint amennyit aznap bevesz, az kalóriahiányba kerül.

A kalóriák nyomon követése útmutatást adhat arról, hogy hány kalóriát fog fogyni. Ne feledje, hogy a makrók és a kalóriák nem mindig pontosak a címkéken vagy az alkalmazásokban. Célszerű külön megadni az adagot a kalóriakövető programban.