Kevesebb edzés, több fogyás

Szeretnénk, ha tudnád, hogy az őrült tudósok, bármit is csinálnak, tiszteljük őket a számunkra kedvező felfedezésekért. Az egyik ilyen jó felfedezés a koppenhágai egyetem kutatóinak eredménye, akik azt találták, hogy ha jó formában akarunk lenni és elveszítünk néhány kilót, akkor napi 30 perc testmozgás elegendő nekünk.

A tudósok csapata 60 nehéz, de egészséges, 20 és 40 év közötti férfi körében végezte tanulmányát, akik le akartak fogyni néhány kilót. 30 percig 21 ember végzett napi gyakorlatokat, például futást, kerékpározást és evezést. További 21 résztvevőnek a napi 60 perc gyakorlását bízták meg, a kontrollcsoport fennmaradó 18 emberének pedig mozgásszegényebb életmódot kellett folytatnia.

Az eredmények azt mutatták, hogy 30 perc testmozgás - elég nehéz ahhoz, hogy izzadságot törjön a homlokán - elegendő volt a fogyáshoz.

"Arra számítottam, hogy egy hosszabb edzés jobb lesz" - mondta Mads Rosenkilde, aki részt vett a tanulmányban. "Ami a legjobban meglepett, az a második (a vártnál nagyobb) kalóriaveszteség volt a második csoportban."

---