Kevesebb, de finom kalória az új évben
- kezdete
- Egészség
- Kevesebb, de finom kalória az új évben
Kevesebb, de finom kalória az új évben
Az újév első hónapja hagyományosan az új kezdet szimbóluma. Vannak, akik új munkát kezdenek, mások nagy szerelemről, gyorsabb autóról, izgalmas utazásról álmodoznak, de egy dolog mindenkire igaz - az ígéret, hogy ezúttal, de valóban, formába lendülnek. A több mozgás és kevesebb kalória egy mantra, amely annak a fejében forog, aki 2019-ben hosszabb ideig ült az asztal körül, mint az edzőteremben. De vajon ez a nagy változás az életben csak erős akarattal és hatalmas áldozatokkal lehetséges a napi menüben?
A táplálkozási szakértőktől és a modern táplálkozási szakemberektől nagyon jól tudjuk, hogy a karcsú derék sikere nem a szélsőségekben rejlik - minimális kalóriamennyiség és maximális futás a futópadon az edzőteremben. Az ilyen viselkedés gyorsan megtöri a legerősebb akaratot is, és a hatás természetesen jojó. Megnéztük tehát a szakemberek tábláit - pontosan azokat, akik az asztal körül meghatározták a szabályokat. És ugyanaz, akinek étlapja tele van finom ételekkel. Hogyan csinálják? Hogyan változtatják meg az ízetlen kalóriákat olyan csábító ételekkel, amelyekben semmi hiánya nincs?
Csokoládé új módon
És a legegészségesebb étrend elveszíti varázsát, ha a hosszú terméklistában hiányzik néhány darab csokoládé. Ezért a táplálkozási szakemberek nem tiltják, hanem tudják, hogyan kell kombinálni. A legegyszerűbb az, ha 1 evőkanál csokoládé chipset összekeverünk egy marék nyers dióval és szárított gyümölcsökkel snack formájában.
A legfontosabb a diófélék és a szárított gyümölcsök keverékének kiválasztása - lehetőleg nyers vagy szárított, sült diófélék és gyümölcs hozzáadott cukor nélkül.
Chips, de kelkáposzta