Ketogén diéta útmutató kezdőknek

Az Amazon legkeresettebb könyve a ketogén táplálkozásról most bolgár nyelven! Szerző: Amy Ramos

diéta

A ketogén táplálkozás még soha nem volt ilyen egyszerű! Az útmutató segítségével gyorsan és észrevehetetlenül kiváló egészséget és jó formát érhet el.

Az elmúlt években a ketogén étrend meghódította az egészséges és fitnesz táplálkozás világát. Sok szakértő krónikus betegségek és elhízás esetén javasolja, és előnyeinek bizonyítéka folyamatosan nő. Ez a kezelés elképesztő eredményeket garantál, függetlenül attól, hogy cukorbetegséggel, szív- és érrendszeri vagy neurológiai problémákkal akar-e foglalkozni, vagy csak a fogyás a célja. A sok zsír- és minimális szénhidrátfogyasztás koncepciója azonban annyira egyszerűnek tűnik, amennyire zavaró. Ennek a könyvnek az a célja, hogy segítsen átállni erre az étrendre, és minden nehézség nélkül betartani azt. Az "Útmutató a kezdőknek szánt ketogén étrendhez" című cikkben található:

  • a ketodiet jellegének és alapelveinek rövid és világos bemutatása;
  • 14 napos étkezési terv és bevásárló listák;
  • 75 könnyen és gyorsan elkészíthető recept, pontos tápérték mellett.

Töltött csirkemell

4 adag/előzetes előkészítés: 30 perc + 30 perc hűtésre/hőkezelés: 30 perc

Ez az étel jól passzolna egy kifinomult rizottóhoz egy ínyenc étteremben. A tökéletes töltött csirkemell titka a zseb vágásában rejlik - nem lehet túl mély, de elég nagy, hogy a töltelék ne jöjjön ki, különben megolvad a sütőben, és a zseb megmarad üres.