Keto hálaadás tippek; 8 keto recept a hálaadáshoz

tippek

19659002] nehéz lehet eligazodni az ünnepekben (sütemény, korbácsütés és töltelék, figyelek rád), de néhány kreatív elem segítségével komoly ünnepké teheted ezt.

Előbb térjünk el az útról: Ha hálaadás alkalmával elmegy egy kedvesének otthonába, valószínűleg csak pulykát ehet. Womp, Womp. Sok látszólag alacsony szénhidráttartalmú étel, például zöldbab vagy pénztáros lisztből készül, ami túl sok szénhidrátot ad a keto étrendhez.

Megoldása: BYO. Készítsen néhány házi készítésű ételt, hogy hazamehessen, vagy kimenjen és megtartsa a keto köszönetet (a la Jenna Jameson). Minden hagyományos ételt elkészíthetnek, a köretektől a desszertekig, de keto-kompatibilis alapanyagokból - mondja Sarah Jadin, Los Angeles-i táplálkozási szakember a Keto Consulting EOOD-tól. (Teljes keto hálás ételt készített kevesebb, mint 20 gramm szénhidrátért!) "Mindennek helyettesíthető" - mondja.

Íme néhány általános tipp a hálaadás keto-barátabbá tételéhez: a burgonyapüré cseréjével a burgonyapürével nem lehet lisztet adni a receptek, például a zöldbab vagy a spenótkrém, és az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, például a kelbimbó, és a gombákkal való sűrítéséhez.

Ja, és egy szót az alkoholról. Jadin azt mondja, hogy ha alkoholos italt választ, akkor tiszta desztillált alkoholt (sima vodkát) kell választania diétás szódával vagy tonikkal keverve. A száraz bor egy másik lehetőség. És maradjon egy-két pohár mellett - max. "Az alkohol hajlamos arra, hogy a keto étrenddel rendelkező embereket korábban és nehezebbé tegye, mint a normál étrendet folytató embereket" - mondja.

És nem gondolod, hogy a semmiből kell kezdened? Íme 8 keto hálaadás recept, amelyet feltehet a menüjébe. [19659908] [19659909] 1