Keto étrendet követ, de a testsúlya továbbra is ugyanaz. Valószínűleg e hibákat követi el -

követ

A keto diéta az utóbbi időben rendkívül népszerű. Ennek számos előnye van a fogyás terén, de az egészség javításában is. A kezelés jól működik anyagcsere-problémák, valamint néhány autoimmun betegség esetén.

A keto diétát betartó nem mindenkinek azonban szigorúan sikerül elveszítenie a kívánt súlyt vagy alakot. Ha ez a probléma veled, van néhány dolog, amin gondolkodni kell. Íme néhány feltételezés, amelyek valószínűleg segítenek a fogyásban:

Nem lép be ketózisba

A keto diéta fő célja a ketózisba való belépés - egy olyan rendszer, amelyben a szervezet a szénhidrátok égetéséről a zsírsejtek égetésére, mint fő üzemanyagforrásra vált. A ketózis belépése 2-7 napig tarthat. Ennek a folyamatnak a nyomon követése érdekében célszerű csíkokat venni a vizeletben lévő ketonok szintjének figyelemmel kísérésére.

Túl sok kalóriát fogyaszt