Keto diéta terhesség alatt - biztonságos?
Ha úgy érzed, hogy a keto diéta mindenhol jelen van, és mindenki erről beszél, akkor teljesen igazad van. Így van, sokan követik ezt az alacsony szénhidráttartalmú és zsírtartalmú étrendet.
De vajon biztonságos-e a keto diéta követése, ha terhes vagy? Vagy rossz ötlet az anya és a baba számára?
Először: van egy ideális étrend a terhesség számára, és ez biztosan nem a keto diéta.
Őszintén szólva az étrend és a terhesség alatti korlátozások nem jó ötlet. Különösen figyelembe véve, hogy naponta 300 extra kalóriát kell megennie.
Ezenkívül a terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen. Ez gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét, szénhidrátot stb. Jó elkerülni a vitaminoktól eltérő étrend-kiegészítőket, valamint kerülni a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket.
Ennek nagy része ellentétes a keto-val, az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrenddel, amely azt javasolja, hogy ne fogyasszon sok gyümölcsöt, mert sok cukrot tartalmaz a ketózis eléréséhez, amely állapotban a test zsírot használ zsírként. szénhidrátok helyett.