Keto diéta
Zsíros étel fogyáshoz: általában abszurdnak hangzik, de működik. A keto diéta elve a test kényszerű átadása a szénhidrát-üzemanyagból a ketonokba - egy alapvetően eltérő szerves anyag, amelyet a szervezet szénhidrátok hiányában üzemanyagként használ.
A keto étrendről szóló vélemények többnyire lelkesek és barátságosak, de szinte mindenki egyöntetűen megjegyzi, hogy nincs elég idő és energia a főzéshez. Olyan nehéznek tűnik? Reggel csak a klasszikus, megfelelően páncélozott kávét kell elkészítenie: keverni kell az eszpresszót olvasztott vajjal vagy kókuszolajjal, nehéz cukrászati krémmel. És ebéd és vacsora, a keto alapelveinek megfelelően. Jó, ha van házvezetőnő, és a jövedelem szintje lehetővé teszi, hogy megrendelje az összes szükséges termék házhoz szállítását. Mi van, ha nem?
Nem mindenki szeret főzni. Nem mindenkinek van ideje extra ételeket elkészíteni, különösen, ha nem az egész családot helyezik át a keto étrendbe. Hogyan egyszerűsítheti és csökkentheti a keto diéta költségeit?
A tojás a gyorsétterem alapjaként
Ha a szervezet szokatlanul nagy mennyiségű tyúktojást tolerál és nincs allergiája, ez megszünteti a probléma jelentős részét. A keményre főtt tojást félbevágják; félbe tehet egy darab lazacot, sonkát, szalonnát, kaviárt, egy darab vajat - szinte mindent.
A csirketojásokban kényelmes megszámolni az elfogyasztott ételek mennyiségét, különösen, ha nehéz megszervezni magad. Ugyanakkor érdemes emlékezni arra, hogy a napi túlzott tojásmennyiség nem olyan hasznos, de vészhelyzetekben egy ilyen étrend lehetővé teszi, hogy jelentősen kirakja a főzést. Itt adhat hozzá omlettet spenóttal vagy főtt karfiollal, sült tojást szalonnával.
Sertészsír snack helyett
Ez az állítás félelmetesen hangzik, de maga az elv jól működik. A közepesen sózott sertészsír tápláló, energiaigényes termék, amely kevés helyet foglal el. Ha csak néhány darab jó sertészsírt iszol forró teával vagy kávéval, csak az első néhány alkalommal tűnik furcsának. Ez a termék többszörösen telítetlen zsírsavakat, lenyűgöző mennyiségű A-, E- és D-vitamint, cinket, szelént tartalmaz.