Kéthetes diéta a combok számára - nőknek

nőknek

Ha széles a combja és nagy a feneke, szó szerint két hét alatt megoldhatja a problémáját.Ha a hét 4 napján csak néhány étrend-szabályt tart be, akkor jelentős eredményeket fog észrevenni. Ez a diéta olyan nők számára alkalmas, akik hajlamosak a zsír felhalmozására a combokban és a fenékben.

Gyakran kell inni vizet

A nap folyamán legalább 8 csésze vizet (lehetőleg ásványi anyagot) kell inni. Csökkentse a vizsga csésze kávé vagy tea mennyiségét. A férfiak naponta legfeljebb két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy nagy főtt burgonyát fogyaszthatnak.

Reggeli: egy pohár joghurt, 1 alma, reszelt és 1 paradicsom.
Ebéd: 200 gramm csirkecomb, nagy adag saláta, citrommal ízesítve, egy kis teljes kiőrlésű kenyér.
Délutáni snack: pirítós, 2 evőkanál. főtt bab.
Vacsora: egy pohár fehérbor, nagy adag párolt karfiol, meghintve 25 gramm sajttal, sült paradicsommal, egy almával
töltelék (1 teáskanál méz vagy lekvár).