Két összetevőre van szükség az ideális súlyhoz örökre

A túlsúly elvesztése nehéz feladat. A kitartó erőfeszítések gyakran nem sok eredményt hoznak. Még ha igen is, nem tartósak, és a súly teljes erővel tér vissza a diéta leállítása után.

Két összetevőnek azonban mindig jelen kell lennie a menüjében. Segítenek örökre megfeledkezni a túlsúlyról. Ezek a diófélék és a méz.

Egyesek azt fogják mondani, hogy a dió magas kalóriatartalmú és tele van zsírral. Miattuk a dió nem alkalmas étrendre és fogyásra.

Ez nem teljesen igaz, mert a dió hasznos zsírokat tartalmaz - egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyeknek semmi közük a súlygyarapodást okozó káros telített zsírokhoz.

A dió gazdag rostokban, növényi fehérjékben és vitaminokban is.

Azoknál az embereknél, akik naponta kis mennyiségben fogyasztanak dióféléket, 25% -kal alacsonyabb a hízás kockázata, és 21% -kal vékonyabb a derék, mint másoknál.

Ezt mutatják az amerikai Louisiana Egyetemen végzett tanulmány adatai - írja a Bright Side. A dióbarátoknál a rossz koleszterinszint is jóval alacsonyabb.

---