Készen áll - kezdje a bikini szezont!
Kedves hölgyeim, bár most érkezett el a tavasz, itt az ideje elkezdeni felkészíteni testét a nyárra! Most úgy gondolja, hogy van elég ideje erre, de a napok telnek, és egy-két hónap múlva aggódni fog, hogy elmulasztotta a pillanatot.
Tehát, ha a nyár elején remek formában akar lenni, olvassa el az alábbi tippeket, és kövesse azokat! Hamarosan rájön, hogy jól érzi magát és jól néz ki az új szexi fürdőruhájában!
Függetlenül attól, hogy csak 4-5 kilót kell leadnia, komolyabb fogyásra van szüksége, vagy meg kell feszítenie a testét, a legfontosabb az, hogy tisztában legyen vágyával. Gondold át alaposan, mit szeretnél elérni, és cselekedj! De ne erőltesse a dolgokat olyan tervvel, hogy "júniusig le kell fogynom 10 kg-ról!" Ez csak demotiválja és elriasztja. Állítson be kicsi, következetes célokat, például heti 1 kg-os fogyást. Így biztosan 10 kg-ot fog fogyni júniusig, de anélkül, hogy megsérülne és sietne!
Most van a legjobb szezon az étrend megkönnyítésére és több friss termék bevonására. Célozza, hogy minden adag fele szezonális zöldségből álljon, fogyasszon több gyümölcsöt (éhgyomorra), és a húsbevitelt heti 3 alkalommal korlátozza.