Készen áll arra, hogy megszabaduljon a túlsúlytól Gyors teszt 6 egyszerű lépésben!
Egy közeli barátom szereti azt mondani, hogy erőszakkal elvehet valamit az embertől, de nem adhat erőszakkal. Ez az állítás teljes mértékben alkalmazható az egészséges életmódra.
Abban az időszakban, amikor több mint 30 kilogramm túlsúlyt értem el, mindig tudtam, hogy egy óra alatt konkrétumokat kell tennem, hogy jobban érezzem magam fizikailag és mentálisan is. Őszinte változás iránti vágyam ellenére továbbra sem tudtam tartós eredményeket elérni, amíg ki nem léptem a komfortzónámból, és határozott lépéseket tettem annak érdekében, hogy átgondoljam, hogyan érzékelem a körülöttem lévő világot.
Szemtől szemben szeretnék neked elmondani dolgokat! Nincs ezzel semmi baj - ha több mint 5 kilogramm túlsúlyos, és már megközelíti vagy meghaladja a 30-at, akkor az alakjának visszaszerzéséhez, és ellentétben azzal az idővel, amikor a 20-as évek elején voltál, céltudatosan és szisztematikusan kell eljárnod erőfeszítések.
A helyzet még bonyolultabb, ha nincs elég szerencséje ahhoz, hogy észrevehetetlenül fogyjon, és több mint 10, vagy nem is beszélve 15 plusz kilóról gyarapodjon. Megnyugtatásul elmondhatom, hogy mielőtt normalizálódtam, pontosan 40 kilóval túlléptem az életkoromnak megfelelő súlyomat.
De hogyan lehet kezelni ezt a legnagyobb és legfrissebb csapást, amely nemcsak a modern ember megjelenését, hanem egészségét is veszélyezteti? Igen, az elhízást és az összes vele járó kockázatot értem.
Ebben a szakaszban és a barikád mindkét oldalán álló személy helyzetéből tudom, hogy a motiváció és a fegyelem a változások katalizátora és a siker kötelező tényezője.
Saját testének ismerete és önismerete - ami azonban elképesztő és egyedülálló gép, a környező világ teljesen más szintű észlelésére vezet. Sőt, ha belegondolunk - a tudás mindig ebbe az irányba vezet!
Anélkül azonban, hogy túlságosan részletezném a témát, szeretnék megosztani veletek néhány igazán fontos dolgot. Ha idáig eljutottál olvasni, akkor határozottan többször bámultál a tükörbe, és bosszankodtál azon, amit az ellened való elmélkedésben látsz. Nem személyi vonásaim alapján értem (bár ez lehetséges), hanem főleg azokból a zsírokból, amelyeket a test különböző területein felhalmoztak.
Abban is biztos vagyok, hogy többször is elgondolkodtál azon, hogyan kellene valamilyen határozott lépést tenni a témában, de sajnos jelenleg nincs elég időd.
Az igazság azonban az, hogy van idő, de nyilvánvalóan még nem állsz teljesen készen a változásra. Oké! De honnan tudjuk, mennyire vagyunk készek? Meg tudjuk-e mérni bármilyen módon, mennyi esélyünk van a sikerre?
Kínálok egy alternatív módszert, amellyel kipróbálhatja magának az alapvető fegyelem szintjét, amely szükséges ahhoz, hogy az egészséges életmód területére lépjen.
Ezek néhány rendkívül egyszerű és "lefordított" normál nyelvi lépések, amelyeket személyesen teszteltem a személyes változásom útján. Első ránézésre minden egyértelműnek és egyszerűnek tűnik, mint egy cigarettacsomagon az "Amíg a halál nem választ el minket" felirat. Azonban az alábbi feltételek betartásának hatása, amely számodra elemi lehet, hidd el, hatalmas.
Tegye meg a saját tesztjét, és saját maga értékelje, mit ér el vagy hiányzik az 1-től 6-ig terjedő skálán!