Kerülje ezeket az ételeket, mert visszatartják a vizet a szervezetben

A testnedvek lassú mozgása miatt ödéma jelentkezik, amelyet kevesen szeretnek. Néha ennek oka a szív- vagy vesebetegség, de sokkal gyakrabban az oka a helytelen táplálkozás.

Miért tartjuk vissza a folyadékokat?

Naponta nagyszámú különféle anyag jut be a szervezetbe - az ásványi anyagtól a nyomelemekig. Az elektrolitok különösen fontosak, pl. kalcium, kálium, magnézium. Túlzott vagy hiány esetén elektrolit egyensúlyhiány lép fel, amelyből duzzanat lép fel.

Hogyan hat az inzulin a test sejtjeiben lévő vízre?

A normálist meghaladó inzulinszint duzzanathoz vezet, mivel a nátriumsók feleslegét okozza a sejtekben. Ennek megfelelően a víz megmarad kétféle termék túlzott bevitele miatt:

1. nagy mennyiségű sót tartalmaz;

2. Magas glikémiás indexűek.

Magas nátrium-klorid- vagy sótartalmú ételek.

Ezek az ezt az anyagot tartalmazó feldolgozatlan termékek:

Hús, hal és tenger gyümölcsei

Ez az étel kis mennyiségű sót tartalmaz, így önmagukban nem károsak. Sokan közülük azonban nátrium-klorid-adalékokat használnak ízfokozóként. Ezek az ételek:

---