Keresés eredménye; 97. oldal; Vitagold
Mit kell tudni, ha C-, D-vitamin- vagy vas-kiegészítőket szed?
Még akkor is, ha multivitamin komplexet szed a tápanyaghiány kompenzálására, további szükség lehet az alábbi étrend-kiegészítők egyikére vagy kettőjére.
A C-vitamin amellett, hogy jótékony hatással van az íny, a csontok és a kollagén építésének egészségére, véd a szív- és érrendszeri betegségek és a rák ellen is. Ha sok citrusfélét és más, C-vitaminban gazdag ételeket eszel, mint például kivi, karfiol, paprika, brokkoli, nincs szükség extra vitamin bevitelre. Ellenkező esetben elegendő napi 60 mg-ot bevenni, és ha dohányzik - 80 mg-ot.
Ezt a vitamint kétféleképpen kaphatja meg - a napsugaraktól, amelyek szintézisét a bőrben okozzák, és dúsított ételek, például gabonafélék fogyasztásával. Az öregedő bőr, az elhúzódó tél és a fényvédő használata csökkentheti a szervezet D-vitamin termelését, és az étkezés gyakran nem elegendő. A D-vitamin alapvető szerepet játszik a kalcium-anyagcserében, és segít az optimális vérnyomás fenntartásában és a jobb zsírbontásban is. Ne vegyen be 10 mcg-nél többet naponta hosszabb ideig, mivel ez egészségügyi problémákhoz vezethet.
Ajánlott adag: 65 év felettieknek napi 10 mcg ajánlott.
A vas fontos elem a vérben, és megakadályozza az anaemiát. Leginkább a reproduktív korú nőknek van rá szükségük, mivel minden menstruációval sok vörösvértestet veszítenek, ezért vasat. Más embereknek nincs szükségük ekkora mennyiségre, kivéve, ha vashiányos vérszegénységben szenvednek. A magas vasszintet szívrohamokhoz és vastagbélrákhoz kötik. Ha a reggeli müzliket vasal dúsítják, akkor valószínűleg nem kell további kiegészítés ehhez az elemhez.
Ajánlott adag: A szükséges vasmennyiséget általában megfelelő táplálkozás biztosítja. Európában a menopauza előtti nőknél 14,8 mg, a menopauzás nőknél és férfiaknál 8,7 mg az adag.
Táplálékkiegészítők, amelyek segítenek a köszvény kezelésében
Mikor kell orvosi segítséget kérni a köszvény miatt?
A köszvény első tünetei esetén forduljon orvoshoz, hogy kizárja a fertőzésben szenvedés lehetőségét. Megvizsgálják, és ha húgysav-kristályokat találnak az érintett ízület körüli folyadékban, akkor gyógyszert kapnak. Mondja el kezelőorvosának az összes szedett gyógyszert és étrend-kiegészítőt - némelyikük súlyosbíthatja állapotát.
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a narancsbőrtől?
A narancsbőr rémálom sok nő számára
Cellulit olyan betegség, amely a keringési rendellenességek miatt következik be. Több szakaszban fejlődik, és idővel a zsírsejtek növekednek. A narancshéj rémálom a nők számára, mivel a problémát nehéz megoldani.
Ha csak a sporttal próbál megszabadulni a narancsbőrtől, akkor valószínűleg nem fog sikerülni. Csak miután orvosi eljárásokkal megszabadult tőle, megfelelő és rendszeres testmozgással fenntarthatja tökéletes bőrét.
A diéták sem segítenek, ha úgy dönt, hogy hadat üzen a narancsbőr ellen.
A narancshéj kezelésének nyertes kombinációja az egészséges táplálkozás, az orvosi eljárások és a sport kombinációja. A legújabb orvosi módszer 3 komponenssel működik - infravörös fény, rádiófrekvencia és vákuummasszázs. Az infravörös fény hat a zsírlerakódásokra, a rádiófrekvenciák pedig a kollagént termelő sejtekre. A vákuum kiegészíti a másik két komponenst, és segít a testnek megszabadulni a méreganyagoktól és a narancsbőrtől.
3 egyszerű tipp a hosszabb és egészségesebb élethez
Nyújtsa rendszeresen a izmait
Az egészséges életmód nem túl bonyolult, mivel sokan tévednek. Javasoljuk, hogy tegyen nagyon egyszerű, de hasznos intézkedéseket, hogy tovább élhessen és összhangban lehessen önmagával és másokkal.
Egyél a héjjal
Tudta, hogy az alma héjában a leghasznosabb anyagok vannak?! Közülük több mint 12 segíti az emlőrák, a máj és a vastagbélrák rákos sejtjeinek kialakulásának megállítását.
Szagolja meg a levendulát
Igen, ez segít. A levendula illata ellazulni fog, bármennyire is stresszes. Cseppentsen 2 csepp levendula illóolajat egy zsebkendőre, és vegyen egy mély lélegzetet. Tanulmányok azt mutatják, hogy legfeljebb 5 perc elteltével a stressz hormon kortizol 24% -kal csökken.
Nyújtsa ki a lábizmokat
Még akkor is, ha nincs elég ideje edzeni, feszítse meg a lábizmait. Ez segít megelőzni az izomgörcsöket és erősíti a comb izmait.
Titi Papazov: Rendszeresen járok megelőző vizsgálatokra
A sportoló reméli, hogy az elkövetkező években is formában lesz
Titi Papazov kosárlabda edző elmondja, hogy rendszeresen jár megelőző vizsgálatokra. Évente legalább egyszer meglátogatja orvosát, és elmondása szerint mindenkit meg kell vizsgálni, és ha valami miatt aggódni kell, akkor az alattomos betegség kezdeteit időben meg kell fogni.