Receptek alacsony szénhidráttartalmú desszertekhez We a BG-Mamma cégtől
A nyár beköszöntével sokan fogyókúráznak, mert mindenki jól akar kinézni egy fürdőruhában a tengerparton vagy könnyű nyári ruhában a sétányokon. Másoknak egész évben diétát kell tartaniuk egészségügyi okokból. De minél tovább tart az étrendi korlátozás, annál nehezebb követni az étrendet. Különösen, ha meg kell szabadulnunk az olyan ízletes desszertektől, amelyeket annyira szeretünk. Hogyan térhetünk vissza a szokásos étrendhez anélkül, hogy visszanyernék a lefogyott súlyt? Hogyan kényeztesse magát valami ízléssel anélkül, hogy félne a jo-jo hatástól vagy az egészségének veszélyeztetésétől?
A BM-HBH receptek témájából a Fogyókúrák és fogyókúra fórum BG-Mamma közül néhány könnyen elkészíthető receptet kínálunk finom nyári desszertekhez, amelyek alkalmasak azoknak az embereknek, akik fogyásban vannak vagy fogyni akarnak:
Jégkrém
Két ember számára: 4 tojás, bizonyos mennyiségű kókuszolaj (helyettesíthető vajjal, savanyú vagy folyékony tejszínnel), két vagy három kanál természetes kakaó, 1 egyenlő kanál méz (ha kevesebb a kakaó, akkor kevesebbel vagy egyáltalán nincs méz, de egyébként nehezen fogyasztható), dió, sűrűség érdekében - egy kis kókuszreszelék és egy kis mandulaliszt, de talán nélkülük.
Mindezt jól összekeverjük, majd áfonyával vagy más hasonló fagyasztott gyümölcsökkel keverjük össze. Tegye a fagyasztóba, hogy megdermedjen és jó étvágyat kapjon.
Epres desszert leszűrt joghurttal és túróval
Hozzávalók: 1 kg leszűrt joghurt, 400 g túró, 300 g eper.
A tejet összekeverjük a túróval és nagyon jól összekeverjük. Hozzáadjuk a megmosott és felezett epret, és elosztjuk a desszertet tálakban. Azonnal tálaljuk. Opcionálisan egész eperrel díszíthetjük.
Könnyű krém túróval, mascarponével és áfonyával
Termékek 4 adagra: 8 evőkanál. túró, 8 evőkanál. mascarpone, 1 csipet vanília, 150 g áfonya, 4 ág menta.
A túrót (8 evőkanál), a mascarponét (8 evőkanál) és a vaníliát (1 csipet) felvertük, hogy sima krémet kapjunk. Öntsön az áfonya egy részét desszerttálakba, öntsön rájuk tejszínt, és ismét szórjon meg friss gyümölcsökkel. A desszert díszíthető egy friss menta csúcsával.
Palacsinta
Hozzávalók: 10 tojásfehérje és 2-3 tojássárgája, 2 vanília, kevés édesítőszer.