Kerékpározás, futás vagy ugrókötél; BB-Team fórum
A kérdésem az, hogy ezek közül melyik a legjobb megoldás a zsírégetésre (és így az izomtömeg fenntartására).
Azt is, hogy mennyi időt kínál a legjobb (gyors) hatás elérésére, és a HIIT kardio jó lehetőség-e, naponta hányszor?
A nap melyik része a legjobb (reggel éhgyomorra?, Délután vagy késő este)?
Melyek az előnyei és hátrányai?
És amikor azt mondom, hogy kerékpár, akkor a kerékpár argométerre gondolok: Futás - ösvény.
A témát НЕМОЖАЧ szerkesztette: 14.02.01 11:20.
Rájöttem, hogy amikor futunk, akkor a legjobb körmökkel lenni, de mi ez az öv, amelyet sérülés esetén használunk.
A kerékpár ergométer és a futás között inkább az utóbbit részesítem előnyben. Nem láttam semmiféle előnyét a kerékpár-argométernek, egy helyen ülsz, és elfordítasz néhány pedált - lehet, hogy egy igazi keréken kívül jobb lesz, de nem mindig engedi az időjárás.
Leginkább az ösvényen futottam, és sokat leszálltam. De semmi sem történik diéta nélkül természetesen.
A legtöbb ember támogatja azt az elképzelést, hogy a böjt jobb, de nekem személy szerint nincs erőm semmire éhgyomorra.
mondta avitohol avitohol 14/01/14, 11:15:
A kerékpár ergométer és a futás között inkább az utóbbit részesítem előnyben. Nem láttam semmilyen előnyét a kerékpár-argométernek, egy helyen ülsz, és elfordítasz néhány pedált - lehet, hogy egy igazi keréken kívül jobb lesz, de nem mindig engedi az időjárás.
Leginkább az ösvényen futottam, és sokat leszálltam. De semmi sem történik diéta nélkül természetesen.
A legtöbb ember támogatja azt az elképzelést, hogy a böjt jobb, de nekem személy szerint nincs erőm semmire éhgyomorra.
Véleményem szerint a készülék típusa nem számít! Fontos, hogy hogyan használják. Különösen a HIIT esetében véleményem szerint az ergométer a jobb megoldás, mert lehetővé teszi a sebesség és a terhelés drasztikus megváltoztatását, amit a pályák nem tudnak. Szándékosan fokozatosan állnak meg, hogy ne verjék meg a futót. Mit jelent a pedálozás? Amikor a stadionban futsz, nem táncolsz. És ott rohangálsz, de nem ez a lényeg. A kötél ugrása szintén jó lehetőség, de sokkal több ízületet terhel meg. Ez választás kérdése!
azt mondta nyáron 2014.01.01., 14:12:
mondta avitohol avitohol 14/01/14, 11:15:
A kerékpár ergométer és a futás között inkább az utóbbit részesítem előnyben. Nem láttam semmilyen előnyét a kerékpár-argométernek, egy helyen ülsz, és elfordítasz néhány pedált - lehet, hogy egy igazi keréken kívül jobb lesz, de nem mindig engedi az időjárás.
Leginkább az ösvényen futottam, és sokat leszálltam. De semmi sem történik diéta nélkül természetesen.
A legtöbb ember támogatja azt az elképzelést, hogy a böjt jobb, de nekem személy szerint nincs erőm semmire éhgyomorra.
Véleményem szerint a készülék típusa nem számít! Fontos, hogy hogyan használják. Különösen a HIIT esetében véleményem szerint az ergométer a jobb megoldás, mert lehetővé teszi a sebesség és a terhelés drasztikus megváltoztatását, amit a pályák nem tudnak. Szándékosan fokozatosan állnak meg, hogy ne verjék meg a futót. Mit jelent a pedál? Amikor a stadionban futsz, nem táncolsz. És ott rohangálsz, de nem ez a lényeg. A kötél ugrása szintén jó lehetőség, de sokkal több ízületet terhel meg. Ez választás kérdése!