Kerékpár ergométer és elégetett kalóriák - 2. oldal BG-Mamma
Lennie, oké, de a cél a fogyás, mégis reális akarok lenni, nem szabad feladni az üres reményeket
Mióta vezetsz? Nincs változás az étrendben, hogy mennyit veszít havonta?
Óránként 500 kalóriát lehet elégetni, egy másik kérdés, hogy amit a kerékpár mutat, az relatív - az átlag statisztikai egyén számára veszik az értékeket .
Itt van egy táblázat, a magasság és a súly szerint: http://www.ajax-sport.com/index.htm?action=a_calc3.
Van egy táblázat is a pulzus számításához, amelyet meg kell tartania az edzés során .
Ezt találtam - de nem edzésre, hanem csak az optimális pulzus megtalálására
http://www.bgstuff.net/files/cal/max%20puls.htm
Köszönöm szépen, pontosan ezt kerestem
Az aerob testmozgás (amely a kardióeszközök célja is) 120-nál magasabb pulzusszámmal fordul elő (az általam használt futópadon olvastam). És az oktató azt mondta nekem, hogy ne essek egy 130 ütés/perc impulzus alá, hogy hatást érjek el.
A kereszt-szimulátoron 100 kcal-t töltök 10 percig (1 órán át - 600 kcal). Tehát normális, ha szobabiciklin óránként 400-at égetünk el.
Az aerob testmozgás (amely a kardióeszközök célja is) 120-nál magasabb pulzusszámmal fordul elő (az általam használt futópadon olvastam). És az oktató azt mondta nekem, hogy ne essek egy 130 ütés/perc impulzus alá, hogy hatást érjek el.
A kereszt-szimulátoron 100 kcal-t töltök 10 percig (1 órán át - 600 kcal). Tehát normális, ha szobabiciklin óránként 400-at égetünk el.
2/3 oldal
Téma megosztása
- Megosztani Facebookon
- Közzététel a Twitteren
- Küldés a WhatsApp-on keresztül
- Küldés Viberen keresztül