Kerékpár 25 perc x ccal (8 km) BB-Team fórum

Ez alatt az idő alatt, átlagosan hány kalória éget el reggel étkezés előtt, 62 kg, 170 cm, 22 g
. hogy növeljük-e az időt ?

kerékpár

Adja meg, hogy milyen kerékpár, az edzőteremben vagy az utcán:)
Miért? Mert az előszobában ott van, hogy mennyit égetsz, az utcán pedig csak pörögsz

[quote author = “Minden”] Adja meg, hogy milyen kerékpár, az edzőteremben vagy az utcán:)
Miért? Mert az előszobában az áll, hogy mennyit égetsz, az utcán pedig csak pörögsz

Nos, egy klasszikus bicikli, kint, mennyit kell vezetnem, reggel pedig felkelés után általában kissé éhes vagyok. nem jobb bevenni néhány szénhidrátot vagy.

A legjobb eredmény elérése érdekében haladjon/fusson éhgyomorra max 3/4 km-en keresztül

Vezesse a biciklit alacsony sebességgel, hogy többet pörögjön a magasabb pulzusszám érdekében, és reggel éhgyomorra lesz hatással, ha magasabb az inzulinszint.

Nos, 30 percig, 20 percig kelek felkelés után. Kb. 10 km-en igyekszem nem nagyon forgatni a pedálokat, 10-15 fokos lejtőn hajtom, de felkelés után szedek szénhidrátot vagy gyümölcsöt amennyit csak tudok. "éhséget fenyeget" rossz, hogy reggel szinte mindig éhes vagyok?