Kérdések és receptek egy 90 napos étrendhez

90 napos diéta az egyik legolvasottabb és kommentáltabb a fogyókúrás blogon. A témához fűzött megjegyzések sokak és nehezen olvashatók. Ezért ez lesz az új hely, ahol kérdéseket tehet fel, megbeszélheti és megoszthatja a diéta különböző napjaira alkalmas recepteket.

Azok számára, akik nem tudják, mi az diéta 90 napig, ez egy nagyon egyszerű szabályokat tartalmazó étrend - sorrend és meghatározott étkezési idők.

Jó ötvözni kedvenc sportjával. A 90 napos diétával nincsenek korlátozva a mennyiségek, nincsenek tiltott ételek, ennek ellenére ezzel a diétával fogyni fog. A diéta hatása egyéni, de könnyen és szélsőségek nélkül érhető el. Itt olvashat bővebben: 90 napos diéta.

Itt vannak a leggyakrabban feltett kérdések a 90 napos étrenddel kapcsolatban:

1. A diéta első napjaiban fejfájásom van. Lehetséges, hogy a megváltozott étkezési módból származik?

Lehetséges.A fejfájást a szénhidrátban gazdag ételek hirtelen abbahagyása okozza. Igyon vizet, és ne hagyja ki a gyümölcsöt.

2. A diéta első 4 napjában 4 kg-ot fogytam. Normális?

Ez normális, mert a diéta első napjaiban a leadott súly nagy része valójában víz.

3. Ihatok kávét tejjel egy fehérje napon?

Lehet, de cukor nélkül.

4. Ihatok teát/kávét mézzel?

Elvileg csak szénhidrátnapon lehet, de a méz nagyon hasznos, így nem jelent problémát.

5. Melyik napon engedélyezett a müzli?

A szénhidrátnapon megengedett vízzel főzött müzli és zabpehely.

6. Fehérje napon fogyaszthat-e húst és tojásos salátát?