Kérdések a BB-Team fórum üzemeltetéséről
Szia!
Meg akarom kérdezni, hogy mikor és milyen gyakran optimális a futás. 29 éves vagyok, heti 3-4 alkalommal futok 10-12 km-t. 50-60 percig. Futok hangnemre és fitt vagyok. Van némi testzsírom, amit szintén törölni akarok, de ez további bónusz lesz. NVD-n eszem.
Azt is szeretném megkérni, hogy ajánljon nekem egy kényelmes futócipő modellt. Arról szól, hogy a földön fut.
Előre is köszönöm!:)
Fuss heti 4-5 alkalommal, körülbelül egy órán keresztül, ahogy te. Ne nézze meg a cipők modelljét, hanem, hogy lapos talppal rendelkezzen, és kényelmesen álljon a lábán.
valaki ", kértem egy modellt értelemben - vastag vagy vékony talppal. Mert félek, hogy kibaszom a térdeimet. Jelenleg vékony talppal futok, de edzés után legalább egy napot pihennem kell, mert ha 2 egymást követő napot futok, akkor alig tudok járni.
a lapos és vékony talpú cipők nem alkalmasak futásra. Vannak speciális cipők, menj el egy sportboltba, és remélem, találkozol egy nem túl unalmas és hülye eladóval, aki tudni fogja, mi a megfelelő modell.
Ajánlom azokat, akiknek kissé vastagabb a talpa, és főleg a hátsó rész kissé megemelkedik, hogy futáskor visszapattanás következzen be, és ne sértsék meg a térdüket. Sok ilyen modell létezik, biztos vagyok benne, hogy megtalálja.
Egyébként mióta futsz? Hetente háromszor 40 percet futok 2 hónapig, és már észreveszem az első eredményeket. szóval szerettem volna tudni, hogy állsz.
Egy hónapja rendszeresen futok valahova. Egyébként márciusban kezdtem, de nem voltam túl komoly - 10-15 napos szünetek voltak.:)
Abe futó emberek nem bántották az ízületeket? Hallottam, hogy nem túl hasznos.: tekercs:
lyukasztja őket, ha a felszereltsége nem megfelelő. Nem adok tanácsot a márkáról és arról, hogy hol találhat megfelelőt, mert azt mondják, hogy én hirdetem. csak győződjön meg arról, hogy van egy szép talpa, amely illeszkedik a járdához, és ha elkerülheti az aszfalton való futást.