Kérdés a súlygyarapodásról a BB-Team fórumon

Helló, mivel nemrég kezdtem el edzõterembe járni, sokkal gyakrabban kezdtem éhes lenni, ennek megfelelõen 2-3 órán át kezdtem enni. Célom, hogy legalább 5-6 kg-ot gyarapítsam, függetlenül attól, hogy zsír vagy MM lesz, nem tudom, számít-e, de ektomorf vagyok, 16 éves vagyok, 1,73 m magas vagyok és 60 kg súlyú. Láttam, hogy több kg hízáshoz be kell vennem több kalóriában és dióban rájöttem, hogy sok kalóriát tartalmaz néhány tejtermékben, például sajtban és sárga sajtban. A kérdésem az, hogy a szokásos étrendemhez adok-e 100-150 g diót vagy legalább 100 g sajtot vagy sárga sajt vagy valami más, képesek leszek-e legalább egy kicsit gyarapodni. Egyébként naponta átlagosan 6-szor kezdtem enni

Először a legfontosabb. "Calorius" görög filozófus, Paisiusszal (Hilendarski) írt. A "kalória" a "kalória" többes szám.

Az "ektomorf" kifejezés alatt azt érted, hogy nem normálisan étkezel, és soványan ülsz. A felkeléshez el kell kezdeni enni a kalóriaegyensúlyt. Írja le, mit mintált ma és tegnap a minta mennyiségével. 100 g dió lehet, vagy nem, hogy meghaladja a kalóriát, attól függően, hogy mennyit eszel "normálisan".

Tegnap 1-kor ettem először három szelet szalonnás szalámit és sajtot, és egy parti grillen sütöttem meg őket, 2-3 óra múlva két tükörtojást ettem 2-3 szelet kenyérrel, három óra múlva ettem egy fél makrélát 3 szelet kenyér, 2 óra múlva kb. 2 szelet kenyérrel ismét elkészítettem a makrélámat, végül vacsorára rántottát készítettem három tojással, nem vágtam sonkát, szalonnás szalámit és kolbászt és 3-4 szelet kenyeret mert elég zsíros volt. jó-e a súlygyarapodáshoz). Biztos vagyok benne, hogy kevés, de azt tervezem, hogy a nyári szünetben elkezdek magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. Ha tudsz mondani más ilyen ételeket a dió és a rizs mellett.

---