Kérdés a gyümölcs és a gyümölcscukor BB-Team fórumáról
Helló, most olvastam, hogy a gyümölcsevés + 50 gramm fruktóz bevétele után kezd problémává válni? Megértem, hogy a kalóriájuk is számít, de egyáltalán ez az? Például a cseresznye, amelynek 45 kalóriája van 100 grammonként, ehetek 500 grammot a súly megőrzése érdekében ?
uh és mi a probléma, amikor banánt akarok enni, hogy 5-6 banánt fogyasszak, vagy ha találtam cseresznyét, amihez csak tudtam enni?! Az egyetlen probléma, amit a gyümölcsökkel való visszaéléssel kapcsolatban jelentek, a gyomorpanaszok, esetleg érzékenyebb has és puffadás. egészen addig. Számomra rendkívül helytelen, ha egy fiatal és egészséges ember a nyári szezonban azt kérdezi, hogy normális-e 50 grammnál többet (elképzelni tudom, mint például 1-2 falat) friss gyümölcsöt fogyasztani. nem számít, milyen módban van.
A gyümölcscukor-tartalom 50 gramm legyen, nem a gyümölcs
Mivel a testsúly fenntartása érdekében nem haladja meg a kalóriát, nem hiszem, hogy ez probléma. Ha versenyezni fogsz, az más. Vigyázzon azonban, hogy ne essen túl velük, mert ezek valóban kellemetlen érzést okozhatnak a gyomorban és fellazíthatnak, és enni nem szabad vizet. Ne keverjen semmivel, egye meg egyedül - különösen a görögdinnyét és a dinnyét, amelyek valójában a tök családból származnak, és zöldségek. Egyébként számomra a gyümölcsevés ünnep, főleg nyáron, amikor ennyi vitaminbomba van.:)
Köszönöm a választ:) Nem versenyzek, csak tudni akarom, hogy ez igaz-e a fruktózra, imádom a szőlőt, a meggyet. és ha naponta 2x * 250-300 gramm nem befolyásol negatívan, akkor boldog leszek: D
A duskó, a szőlő és a cseresznye sokféle gyümölcs;) A cseresznyét annyi hajtogathatja, amennyire a lelked szeretné, de a szőlő elsősorban glükózt tartalmaz, ezért óvatosabban vele.
:) 250 gramm naponta sok ?
Sok furcsa kérdést tettek fel mostanában:)
Csak nem tudom, hogyan reagáljak.
Végül is semmit sem tudunk rólad - sem azt, hogy milyen életmódot folytatsz, sem azt, hogy milyen más ételeket eszel (a gyümölcs kivételével), sem azt, hogy edzel. Semmi.
Hogyan lehet megmondani, hogy 500 g meggy rendben lesz-e vagy sem?