Kérdés a guggolásról saját súlyú BB-Team fórummal
Különböző véleményeket olvastam a törpék farfenékének és combizmainak növekedéséről. Személy szerint szeretnék megolvasztani a zsírt és megfeszíteni súly nélkül.
Tudom, hogy az izom munka közben is fejlődik, de attól tartok, hogy a fenekem nem fog nagyobbnak látszani: ((
Kérek valakit, aki valóban ismeri és megteszi a törpéket, tanácsot adjon nekem, hogy hány sorozat és ismétlés és milyen gyakorisággal kell őket elvégezni, hogy ne hízzak túl sokat.
Van egy kiálló fenekem, és félek, hogy nem fog kinyílni újra: ((
Ezt a témát Lily szerkesztette 13.03.13 09: 32-kor.
Ahhoz, hogy növekedj - izomgyarapodáshoz - meg kell guggolnod egy súlyt, és egy nagyot is. Saját súlyoddal csak a feneked emeled fel. Azt tanácsolom, hogy előbb guggolj - például 5 sorozat 20 ismétléssel. Ezután kardió, ha meg akarja olvasztani a zsírt.
És hetente hányszor?
Guggolás minden nap. Kardió, amennyire kényelmes az Ön számára. Heti 3-4 alkalom elegendő.
Köszönöm a figyelmet és a válaszokat: *
Egy kicsit nagyobb szamár miatt haldokolok, ezért súlyokkal szakadok el a guggolástól. Haha
Különböző emberek, különböző eszmék.:))
Sok szerencsét.
A beszámolót Кристина szerkesztette 13.03.13 11:48.
Ez súlyokkal történik:)
Úgy tűnik, hogy Abe más dolgokkal is foglalkozik.: D
Miért legyen a törpének minden nap? Ha nehéz, akkor minden nap?
mondta Ivet Yordanova, 13.03.23, 22:48:
Miért legyen a törpének minden nap? Ha nehéz, akkor minden nap?
Attól függ, milyen súlyokkal és törésekkel végzi őket. A saját testsúlyából izomláz is hízhat, ha sok ismétlést hajt végre nagyon kis szünetekkel a szettek között/legalábbis nekem sikerült, de a földre guggolva egy rövid szünettel alatt /, nem biztos, hogy szükségét érzi a hétvégéknek. súlyokkal. A szervezet visszajelzése.
A támadások véleményem szerint jobb gyakorlat a glautelus számára. Ha több ismétlés történik, akkor hirtelen. 3 talán 50-60-ra.
mondta Ivet Yordanova, 13.03.23, 22:48:
Miért legyen a törpének minden nap? Ha nehézek, akkor is minden nap?