Kérdés a fogyásról; BB-Team fórum

Helló, nagy problémám volt a súlyommal, és úgy döntöttem, hogy táplálkozási szakemberhez megyek. Amikor elmentem, 132,2 kg voltam. A mai napig 115,5 kg vagyok. Május 10-től. a mai napig. És szerintem kb. 18 kg. 2 hónapos étrendig tartanak. Meg tudná mondani, hogy normális-e, hogy ilyen rövid ideig elveszíti ezeket a kilókat? A napi kalóriáim körülbelül 1500-1800.

fórum

Szia, normális vagy sem, letöltötted őket, és ez nem zavarhat annyira. Valószínűleg sok vizet vesztett abban a 18 kg-ban.

A kalóriabevitel összhangban van a megfelelő energiafelhasználással és célokkal. Így általánosságban úgy tűnik számomra, hogy 100+ kg ember számára, még alacsony vagy semmilyen aktivitással sem, 1800 kcal kevés lenne.

Mit mond ebben az esetben a táplálkozási szakértője, és milyen ajánlásokkal rendelkezik?

Semmi különös, mondja, havonta körülbelül 5-6-7 fontot csökkent. És szerintem kevés az a kalória.

Többé-kevésbé elmondanád, mikor jó elkezdeni edzőterembe járni? Kb. 110 kg lefogyására gondolok. aztán menni.

Csatoltam ezt a diétát, amelyet jelenleg nekem ad.

A fitnesz edzéssel bármikor elkezdheti. Nem számít az aktuális súly, mindaddig, amíg a terhelés és a gyakorlat típusa megegyezik.