Képzési program Port De Bras - 366 BLOG
Irina Atanasova 10 éve ritmikus tornász. Nemzetközi képesítéssel rendelkező oktató a Kangoo Pumps, a Fit Humming, a Tabata, a Stpeching és az Aebobika számára. A Port De Vra Club Süttem és a Fit Humming programok menedzsere és hivatalos képviselője Bulgáriában. Engedélyezett oktató és gyakornok a Port De Vra-n és Fit Humming a hőségen. Felsőoktatással rendelkezik filológusként és pszichológusként, valamint az Orvostudományi Egyetemen végzett "alkalmazott pszichológia" szakirányon. A Kamato Sportstúdió alapítója, Plovdiv.
Mit jelent a Port De Bras és mi az ilyen típusú képzési program?
A Port De Bras (PDB) a klasszikus balett kifejezés, a francia fordítás jelentése: "kéz és test mozgása". Maga a módszer kizárólag a baletthez hasonlóan kecses és könnyű kézmozdulatokra támaszkodik. A módszer szerzője Vladimir Snezhik (Oroszország).
Lényegében a PDB egyfajta elme és test tevékenység, a pilates, a nyújtás és egyebek mellett. Pilates, jóga, balett és tai chi gyakorlatokon alapszik.
Jó zsírégető hatásának köszönhetően a PDB olyan edzés, amely előnyös a túlsúlyos emberek számára. Azok, akiknek nincsenek súlyproblémáik, a PDB lejátszása segít a test "kiszáradásában", azaz az izomsűrűség és a megkönnyebbülés érdekében. A módszer gyakorlásához nincs szükség ismeretekre. A fizikailag alkalmas emberek azonban nem fogják unatkozni az órán, mivel számos munkaterhelési lehetőség létezik.
A PDB célja a testtartás korrigálása, kecses és sima mozgások, a rugalmasság fejlesztése, valamint a saját testének érzésének és megértésének képessége.
Mi különbözteti meg a PDB edzését a többi csoportos edzéstől?
Ebben a módszerben minden más! A különbség az, hogy nagyon nagy embercsoport számára alkalmas, szinte semmilyen korlátozás nélkül. Van egy terhelés, de pontosan az "arany környezetben" van - se hiányzik, se nem túl sok. A gyakorlatok az egész testtel egyedülálló módon működnek. Még azok számára is alkalmasak, akiknek fájnak az ízületek, a hát, az izmok stb. Minden edzést speciálisan kifejlesztett koreográfiával, valamint speciális zenével végeznek, amely lehetővé teszi, hogy az edzések észrevétlenül elmúljanak és teljesen megragadják a figyelmet, anélkül, hogy ezen 50 perc alatt visszatérhetnénk a valóságba.