Képzés otthon-11 - 26. oldal BG-Mamma
Körülbelül 2 hete alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrenden vagyok - főleg tojáson és steaken (a tökéletes diéta). Ma volt a mérés napom, és azt tapasztaltam, hogy nem mozdultam a gerincről (az elején kettőt mozgattam, de azóta nem), de 20 cm-t levettem a csípőtől, néhány ujjal beszippantva nincs edzések - ezért fontos a táplálkozás. A probléma az, hogy 60 kilós izomtömeg mellett nem látom, hogy leszek 65 éves, de.
Tegnap mindent megtettem, és fél ismétléssel megcsináltam mindkét Cindyt, ma pedig pihenni fogok (egész nap ezekkel a súlyzókkal sétáltam, de a végéig tettem) - annyira mérges vagyok ezekre a kilókra, hogy .
Lóhere70 - Szeretettel tudom két kézzel Tae-bo-t ajánlani, véleményem nagyon szubjektív, mert nagy gyengeséget érzek iránta! A legjobb, amit edzésként és minőségi végeredményként is találtam, és ami a legfontosabb: nem unatkozom, évek óta így van, sőt hiányzik is, amikor nem tudok időt szakítani rá. Dennis Austinnak is nagyon tetszett a tréning, kicsit élénkebb, letöltöttem a téma első oldaláról, onnan tölthet le egy tae-bo tréninget Billy Blanks. .
Így volt? Tegnap este megint megcsináltam - a második napon. Nem tűnt olyan nehéznek. Kicsit lassítottam az arcokkal a vége felé.
Azonban! problémám van!
Nagyon alacsony a vérnyomásom elvileg 90/70 és folyamatosan kávéval, autókkal, kefirrel, étcsokoládéval és így tovább "varázsolok". De ma a második napon magas vagyok - 130/80. Tehát nyilván mióta elkezdtem az Inasnity-t - másnaptól. Vagy lehet egyszerű véletlen egybeesés és semmi közük az edzéshez. Ma reggel felkeltem 125/78 -al - szó szerint még mindig álmosan, csak fogat mostam és felöltöztem, és nem ittam kávét, és ez a vérnyomás nagyon magas nekem. Terhesség alatt még kávét ittam, mert 90/60, 80/50 mellett mentem.
Korábban nem csináltam kardiót, csak Cindy annyi éven át, de ilyen gyakorlása nincs.
Mit gondolsz, lehet, hogy edzésből?
Alacsony vérnyomásom van, mint neked, és amikor intenzív aerobikot végeztem, a vérnyomásom 120/80 volt, most nem csinálom, és a vérnyomásom még mindig a földben van. Ha van valami köze ahhoz, hogy az intenzívebb sportok inkább adrenalint fogyasztanak .
Most beszéltem egy kollégámmal, aki szakember - volt evezős atlétával, edzővel és nem tudom, mi mást. szóval kiabált velem, mik voltak ezek a hülye edzések, nem tudtam ilyen intenzív és éles ilyen terhelést indítani. még a profi sportolók is lassan elindították őket. sokat hívott, azt hiszem, feladom, nem tudom, ma este edzek-e.
Lányok, feliratkoztam Gillianre - íme a tanács, amit nekem adott