Képzés - mikor látom az eredményeket Magazin - VitalAbo Bulgaria
Amikor elkezdi az edzésprogramját, természetesen minél előbb szeretné látni az első eredményeket. Amikor ez valóban reális?
Mikor lesznek igazán láthatók a képzés első eredményei - nem lehet biztosan megmondani. A tény az, hogy számos tényezőtől függ. Először is a képzés célja. Miért vagy minek edzek valójában? akarok
- több izom
- több erő
- határozottabb izmok
- több tartósság
- jobb koordináció?
A céltól függően más edzéstervet is követnie kell. És számos speciális előfeltétel befolyásolja a képzést. Ezek például:
- szex
- kor
- kezdeti sportszint
- edzés gyakorisága
- képzés típusa
- stb.
Alkalmazkodás az új ingerekhez
Amikor edzünk, testünk idővel alkalmazkodik az új ingerekhez. Ha például rendszeresen futunk, az próbára teszi a szív- és érrendszerünket, valamint a koordinációnkat és a lábizmainkat. A regenerációs fázisok során a test alkalmazkodik ahhoz, ami idővel jobb állóképességhez, több izomhoz, jobb koordinációhoz vezet.