Képzés és táplálkozás az űrben
Hányan csodálkoztak azon, hogy pontosan hogyan működnek olyan alapvető dolgok, mint a testmozgás és a táplálkozás az űrben?
Gyakran elfelejtjük, hogy odafent egy rendkívül drága és csúcstechnológiában élhetnek olyan emberek, akik embertelen körülményeknek vannak kitéve a tudományos fejlődés jegyében.
A Nemzetközi Űrállomás egy érdekes hely, amely hatalmas kihívások elé állítja lakóit, és határozottan megváltoztatja a nagyon hétköznapi tevékenységek, például a főzés és az egészséges test megőrzésének szemléletét.
Kiképzés
Jelenleg az űrhajósok töltik a leghosszabb időt az űrben a Nemzetközi Űrállomáson, ahol 6 hónapig élnek és dolgoznak. Az alacsony Föld körüli pályán keringő tudományos laboratórium. Hosszú és keskeny szerkezetű, és a hely nagyon korlátozott, és el lehet képzelni, hogy nincs hely annak, aki tudja, milyen luxus. A fittség azonban az egyik kötelező összetevő!
A mikrogravitáció szórakoztatónak és hűvösnek tűnhet, de a súlytalanság életének megvan a szava, és nem hagyja mellékhatások nélkül az űrhajósokat. Kétségtelenül a legsúlyosabb probléma az izomsorvadás, amely az izom- és csonttömeg elvesztése a mikrogravitációs élet következtében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a veszteség elérheti a 20% -ot, ha 5 és 11 nap között utazik, ami rendkívül sok! Ezt a folyamatot óhatatlanul áramkimaradás kíséri, amely potenciálisan veszélyes, sőt életveszélyes lehet, ha a Föld gravitációs mezőjébe belép egy baleset.
A Földön folyamatosan használják az úgynevezett "antigravitációs" izomcsoportokat, amelyek testünket függőlegesen és aktívan tartják. Ezek a quadriceps femoris, valamint a borjú, a hát és a nyak izmai. Mivel az űrhajósok súlytalanságban dolgoznak, nagyon kevés izomösszehúzódásra van szükség testük mozgatásához. Ezért ezeket az izomcsoportokat rendszeresen edzeni kell a negatív következmények elkerülése érdekében. Az űrhajósok naponta átlagosan 2 és fél órát intenzíven edzenek az izomsorvadás megelőzése érdekében.
Az űrhajósok nem mehetnek ki egy kicsit futni, de ne gondoljanak rájuk! Olyan felszereléssel látták el őket, amely nagyon hasonlít az edzőtermi ismerősökhöz - egyszerűen alkalmazkodnak a térhez. Van egy futópadjuk, amely teljesen normálisan néz ki, kivéve, hogy hozzá bungee kötelet kell kötni. Van kerékük is, amely azonban ülés és elülső rész nélkül tartható. Ehelyett az űrhajósok kis oldalsó fogantyúkat használnak, hogy egy helyzetben maradjanak.