Kenyérdiéta - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról

Feladva: 2016. június 14

kenyérdiéta

Ennek a diétának a neve kissé megdöbbentő lehet, mert a diéta és a kenyér látszólag összeférhetetlen dolgok. De a kenyér egyes fajtái nemcsak hasznosak, hanem diétás termékek is. Például a teljes kiőrlésű kenyér a gabona diéta alapja

Ez a diéta alkalmas azok számára, akik megszokták, hogy három-négy óránként étkezzenek. Az ivóvizet nem szabad kihagyni. A nők esetében a teljes vízmennyiségnek körülbelül 8-10 pohárnak kell lennie, a férfiaknak pedig legalább tíz-tizenkettőnek. Ez függetlenül a nap folyamán elfogyasztott nedvektől, fekete teától és kávétól. Jobb étkezés közben inni. Mivel az étrend nem bőséges, javasoljuk további vitamin- és ásványi anyagok (különösen kalcium) komplexek használatát.

Az étrend két szakaszból áll. Az első szakasz két hétig tart, a második pedig addig, amíg saját maga megítél. Különböző táplálkozási szakemberek szerint az első héten akár 2,5 kilogramm súlyfelesleg is fogyhat

Ellenjavallatok: szoptatás, terhesség, gyermekkor, az emésztőrendszer betegségei stb.

Az étrend teljesen kizár minden édes ételt, beleértve a természetes eredetű ételeket (pl. Méz), fagylaltot, cukorkákat (csokoládé, karamell), lekvárot, kekszet, süteményt, péksüteményt, süteményt és mindent, ami finomított cukrot tartalmaz. Ne használjon füstölt, sózott, konzerv ételeket és különféle pácokat. Keményítő és cukrozatlan gyümölcs nélküli zöldségek minden mennyiségben megengedettek: mindenféle sárgarépa, káposzta, cukkini, paradicsom, uborka, paprika, borsó, bab (minden hüvelyes a diéta második szakaszában), alma, körte, görögdinnye, szilva, sárgabarack, eper stb. A diéta során napi egy adag gyümölcs ajánlott, mint egy ököl. Például - 3 szilva, egy közepes alma, egy marék friss fekete ribizli vagy eper stb. A diétás kenyerek (teljes kiőrlésű) méretének nőknek kell lennie - napi 8-12 darab, a férfiaknak pedig 12-16. A kenyér finomabbá tételéhez különféle alacsony zsírtartalmú kenetek készülnek: túró, avokádó, vékony szelet zsírszegény sajt, sonka, hal stb. Heti háromszor megengedett kemény tojás és más alacsony zsírtartalmú fehérjetermékek fogyasztása: hal, csirkemell, marhahús stb.