Kenyér - Hogyan lehet fogyni a segítségével - Egészség és szépség

Az orvosok és a táplálkozási szakemberek valami igazán érdekes dolgot fedeztek fel: nem lehetetlen egyszerre kenyeret enni és fogyni, de ennek érdekében az étrendbe be kell illesztenie a legegészségesebb kenyérfajtákat. Szeretne többet megtudni? További információkat kínálunk a mai cikkben.

Segíthet a kenyér a fogyásban?

Dr. Felix Gomez-Gilyamon Arabal belgyógyászati szakember és táplálkozási szakértő a USP Marbellai Kórházban (Malaga, Spanyolország). Címmel könyvet adott ki "Fogyni kenyérrel", amelyben ezt az érdekes kérdést vesszük figyelembe.

Ha többet szeretne megtudni ötletéről, tartsa szem előtt a következőket:

Általában a fogyókúra kezdésekor az első dolog, amit a legtöbb ember tesz feladja a kenyeret. Mit is jelent ez? Így csökkentik a szénhidrát- és rosttartalmat, az emésztés lelassul, és végül székrekedéstől szenved. Nem beszélve az energiahiányról!
Dr. Gomez-Gilyamon magyarázata szerint mindannyiunkra szükségünk van 2 alapvető elem az életben: oxigén és glükóz. Lehet, hogy csak a "glükóz" szót elolvasva azonnal gondolkodni kezd a testzsíron? A glükóz elengedhetetlen az agy számára, amelynek az összes testenergia 20% -ára van szüksége - a glükóz táplálja.

Amikor kenyeret eszel, a szervezet visszatartja a glükóz felét. Az egyik része energiává alakul, a másik pedig a májat táplálja. A glükóz fontos e szerv számára, mert segít számos funkciójának ellátásában. A probléma akkor merül fel, ha létezikfelesleges glükóz. Amikor ez megtörténik, a test elkezdi visszatartani a vizet, és emiatt gyakran megduzzad.
A kenyér viszont, nem vezet zsír felhalmozódásához. A kockázat a választott kenyér típusából áll. Finomított liszttel elkészítve a legkárosabb.
Ha úgy dönt, hogy nem veszi fel az étrendbe, kevesebb szénhidrátot és kevesebb glükózt tartalmaz. Mit is jelent ez? A zsírvesztés helyett valójában kevesebb energiád lesz, ami viszont csökkenti az izomtömeget, a bőr ellazul, székrekedés léphet fel, és csökken az agy és a máj glükózszintje.. Nagyszerű tehát mértékkel enni a kenyeret, de mindig a leghasznosabbat válassza. Ily módon optimalizálják a test alapvető funkcióit, és az izomtömeg nem fog elveszni, ehelyett egészséges testsúlyt fog fenntartani, a bőr megereszkedése nélkül.