Kell-e párként dolgozni?
Ismerje meg a közös munka pozitív és negatív hatásait
A párképzés szórakoztató és romantikus ötletnek tűnik. Végül is ki ne szeretne egy kicsit több időt tölteni kedvesével? De sokszor a közös testmozgás nem működik. Mielőtt edzőprogramot készítene a házastársával, feltétlenül vegye figyelembe a közös munka összes előnyét és hátrányát.
A pár edzés
Szakemberek
- A párok segíthetnek a testmozgásban. A házastársa lehet a legjobb motivátor a kanapéról való leszálláshoz és a testmozgáshoz, különösen akkor, ha az edzés együtt lesz teljes. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy azok a párok, akik úgy érezték, hogy "együtt vannak", ösztönözhetik egymást mindennapos hatékonyabb testmozgásra. Ezenkívül a pár gyakorlattal kapcsolatos közös meggyőződése befolyásolja a program betartására tett erőfeszítéseket.
- A partnereket felelősségre vonják. Könnyű kihagyni egy edzést, ha senki sem tudja, hogy lemaradtál róla. De ha a férjével edz, ez nem fog megtörténni. Kedvesed tisztán fog tartani. Házastársa hasznos emlékeztetőket is adhat Önnek a közelgő edzésekről, és akár napi feladataiban is segíthet, ha szükséges az edzés megvalósításához.
- Minőségi együtt töltött idő. Ha úgy érzi, hogy nincs elég ideje egyedül a házastársával, akkor egy pár edzés lehet a tökéletes megoldás. A testmozgás az intimitás egyik formája, így a gyors kerékpározás vagy a súlycsökkentő edzés segíthet abban, hogy jobban összekapcsolódjon - még akkor is, ha az edzés rövid.