Kell-e a tojás része az étrendünknek - Fogyókúrák és fitnesz
Az interneten rengeteg igaz és hamis információ található a tojásokról és az étrendünkhöz való hozzájárulásukról.
"A napi egy tojás teljesen egészséges a testünk számára. Az ember vérében lévő koleszterin szinte teljes mértékben attól függ, hogy mit eszik ételként és italként. Ezért nem jó telített és transzzsírokat fogyasztani" - magyarázza Casey Berglund, a tisztelt táplálkozási szakember. mit magyarázott még a tojásokról és azok előnyeiről.
Miért kellene ennünk tojást?
A tojásfehérje és a tojássárgája csodálatos és gazdag fehérjeforrás, amelyet testünk minden sejtje tartalmaz. Segít felépíteni az izomtömeget, támogatja az immunitást és támogatja a bőrt, a körmöket és a hajat.
Lehetnek károsak?
Berglund szerint a tojás nem túl hasznos, és nem is nagyon káros. Azt is megosztja, hogy ahelyett, hogy egy ételt "rossznak" vagy "jónak" definiálna, sokkal jobb felismerni, mit tartalmaz és milyen hatással van a testünkre.
Igaz, hogy a fehérjék hasznosabbak?
A tojásban található fehérje nagy része a fehérjékben található. Nagy mennyiségű magnéziumot és szelént is tartalmaznak. A magnézium nagyon jó az idegrendszer és az izmok számára, míg a szelén megvédi a sejteket a pusztulástól.