Keira Knightley étrendje

A diéta tíz napig tart, ami akár 8 kilóval kevesebbet eredményez. E ciklus után húsz napos pihenés következik.

étrendje

Első nap
Reggeli: 250 g túró mézzel és pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd: káposzta saláta citromlével és egy választott gyümölccsel ízesítve
Délutáni snack: két sárgarépa
Vacsora: két nagy főtt burgonya és ilyen paradicsom.

Második nap
Reggeli: 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt és banán
Ebéd: saláta főtt burgonyapüréből és reszelt retekből, olívaolajjal és citrommal ízesítve
Délutáni snack: 150 g párolt karfiol
Vacsora: káposzta saláta és pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Harmadik nap
Reggeli: pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér csirkével vagy pulyka sonkával és banánnal
Ebéd: főtt burgonya és 100 g párolt gomba csirkehúslevesben
Délutáni snack: pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér mézzel
Vacsora: 150 g búzacsíra egy teáscsésze friss vagy joghurttal, amelyet egy evőkanállal ízesítenek. édesem.