Kegels Egészségtelen medencefenék izmok! Fit baby Hot Mama - torna a terhes sportok után

Kegels = Egészségtelen kismedencei izmok!

Ha terhes vagy érdeklődik a téma iránt, akkor valószínűleg hallott a Kegels gyakorlatról, amelyet terhesség alatt ajánlott a medencefenék izmainak "megfeszítésére" és a természetes szülésre való felkészülésre. És ne felejtsük el, hogy ez a gyakorlat a nők számára ajánlott, hogy nagyobb örömet szerezzenek a férfiaknak a szex során. El kell ismerni, hogy ezt gondoltam, mielőtt elkezdtem a medencefenék, annak mechanikájának, fizikájának, funkcióinak stb.

Pontosan miről van szó?

kegels

A medencefenék izmainak egyik vége a szeméremcsonthoz, a másik pedig a farkcsonthoz kapcsolódik. Mi történik, amikor elvégezzük a kegels gyakorlatot? Ha kegelt csinálunk, meghúzjuk az izmokat, ami lerövidíti őket. Ez azt jelenti, hogy lerövidítjük a két rögzítési pont közötti távolságot. Más szavakkal, a farkunkat csóváljuk.

Az izom egészséges és erős, ha megőrzi természetes hosszát. Azaz meg kell próbálnunk fenntartani a szeméremcsont és a farkcsont közötti természetes távolságot. Ekkor a medencefenék izmai egészségesek lesznek, és ellátják funkciójukat a szervek támogatására.