Kegel gyakorolja

A Kegel gyakorlatok a leghatékonyabb természetes módszerek az inkontinencia (vizeletinkontinencia) megelőzésére és ellenőrzésére.

Gyakorlatok amelyek

Leggyakrabban a medencefenék csökkent izomtónusának tudható be, amely születés, súlygyarapodás és mások után jelentkezhet.

A vizeletinkontinencia általában akkor fordul elő, amikor a hasüregben növekszik a nyomás - nevetés, tüsszögés, köhögés, kocogás, nemi aktus során.

A Kegel-gyakorlatok jelentősen javítják ezen izmok tónusát. Így csökkentik az inkontinencia kialakulásának kockázatát a szülni készülő nőknél; emellett segítenek az inkontinencia gyengítésében és ellenőrzésében, és nem utolsósorban - ezek "mellékhatásaként" nő a szexuális élvezet mindkét partnerben.