Kegel gyakorlatok - mechanikus vagy elektronikus kismedencei edzővel
Ha nehézségei vannak a Kegel-gyakorlatok megkezdésével, vagy attól tart, hogy nem megfelelően végzi azokat, a speciális szimulátorok javítják az Ön által végzett szigorítások hatékonyságát.
Ha Ön halad a Kegel-gyakorlatok terén, és olyan szokássá váltak, mint a fogmosás az Ön számára, használhatja a Kegel-gyakorlatokat további kihívásként, vagy diverzifikálhatja velük az edzésprogramját.
Mechanikus Kegel-gyakorlatoknak nevezzük azokat a gyakorlatokat, amelyekben összehúzza és ellazítja a medencefenék izmait.
Mechanikai gyakorlatokkal segédeszközt is használhat, mint pl hüvelyi kúp, például további ellenállás és intenzívebb izomedzés biztosítása érdekében.
Visszajelző eszközt is használhat (például mechanikus biofeedback szimulátor), hogy megerősítse, hogy szorítja a megfelelő izmokat, és követi a haladást azáltal, hogy látja a meghúzási erő értékét.
Az elektronikus kismedencei edzők összehúzódnak és ellazítják a medencefenéket.
Ez megkülönbözteti őket a mechanikus Kegel-gyakorlatoktól. De ne gondold, hogy az elektronikus szimulátorok szükségszerűen a lustábbak, mint mi. A Kegel-gyakorlatok nem olyan könnyűek.
Valójában A nők 50% -a nem tudja, hogyan lehet hatékonyan összehúzni a medencefenék izmait (és gyanítjuk, hogy a többi 50% többsége csak elfelejti, vagy nem talál rá időt!). Ugyanakkor az elektronikus kismedencei edző hatékonyabban elvégezheti ezt a munkát helyettünk.
Csak válassza ki az eszköz egyik előre beállított programját, és hagyja, hogy a gép elvégezze a munkát.
A medencefenék szimulátorának használata - mechanikus vagy elektronikus - javíthatja:
- Edzéstechnikája - különösen, ha nehezen tudja összehúzni a megfelelő izmokat.
- A Kegel-gyakorlatokban töltött idő hatékonysága.
- Motivációd és ennek eredményeként a Kegel edzéseid időtartama.
- Az eredményeit!
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogy az edzőgépek hogyan javíthatják a medencefenék izmainak erejét.
Az innovatív Kegel gyakorlatsimulátor kGOAL egy interaktív oktatási rendszer a nők számára (eszköz + ingyenes okostelefonos alkalmazás), amely az utasítások, a haladáskövetés, a biofeedback (visszacsatolás), a személyre szabott és akár a szórakoztató játékok formájában nyújtott egyedülálló kombinációt kínálja.
Hogyan segít a kGoal Kegel-gyakorlatok elvégzésében
- Visszacsatolás - valós időben megkapja az okostelefonján. A vibrációs és vizuális visszajelzés segítségével láthatja, hogy mit csinál a medencefenék izmaival az edzés idején.
- A szimulátor vezeti az edzést - könnyű utasításokat kap arról, hogyan kell betartani a testéhez alkalmazkodó képzési programokat.
- Kövesse nyomon a fejlődését - megkapja a lehetőséget, hogy nyomon kövesse az előrehaladást, és lássa, hogyan változott a kismedencei izmok idővel.
- A maximális kényelem érdekében alkalmazkodik a testéhez - A kGoal kompressziós párna megtelik levegővel és puha, rugalmas, állítható, hogy tökéletesen illeszkedjen a testéhez.
- Szórakoztatja a Kegel-gyakorlatokat - edezze a medencefenék izmait szórakoztató játékokon keresztül, amelyek játékokon alapulnak.
- Toleráns a testeddel szemben - kGól 100% -ban biztonságos a tested számára orvosi szilikon VI osztályú, ftalát mentes.
| Hüvelyi kúpok Kegel8 |
Sok gyógytornász javasolja speciális rezisztencia-szimulátorok használatát - pl. hüvelyi kúpok, hogy fejlessze a technikáját.
A kúpok különböző méretűek és súlyúak lehetnek, így fokozatosan és fokozatosan gyakorolhatja a medencefenéket a jobb és gyorsabb eredmények érdekében.
A legnagyobb és legkönnyebb kúpot is a legkönnyebb tartani. Edzés közben erősebbnek érzi magát, és fokozatosan képes lesz áttérni a kisebbekre, amelyek szintén nehezebbek, miközben a medencefenék megerősödik.
Hüvelyi kúpok Kegel8 egyedi mutató várólistával rendelkezik.
Miközben a hüvelykúpokkal végzi Kegel-jét, látni fogja, hogy az egyedi indikátor farok lefelé mozog, és ez megmutatja, hogy helyesen végzi a gyakorlatokat.
Amikor megfelelően összenyomja és felemeli az izmokat, a farok lefelé mozog. Ha a farok felfelé mozog, akkor a medencefenék helyett a feneket, a combot vagy más izmokat gyakorolja.