10 alacsony kalóriatartalmú étel, ha éhezik
A táplálkozás szempontjából ez az egyik legújabb divat
Időszakos böjt. A táplálkozás szempontjából ez az egyik legújabb divat. Tudományos bizonyítékok kapcsolódnak számos egészségügyi előnyhöz.
Igen, a böjt nem mindenkinek való. Ha azonban bizonyos módon végezzük, akkor ez gyakorlatilag nem diéta.
Ha úgy dönt, hogy a böjt jelenlegi megközelítését követi, akkor minden nap van egy ablaka. Például 12:00 és 20:00 között, amely alatt enni lehet.
Lehetőség van az 5: 2 modell követésére. Ezután a hét 5 napján szokott enni, és a másik 2 arra törekszik, hogy legfeljebb 500 kalóriát fogyasszon.
Hogy adjon némi ötletet, a napi norma valamivel meghaladja a 2000 kalóriát. Így ha a második megközelítést követi, akkor 2 napig csak a szükséges mennyiség 25% -át veszi be.
Hogyan lehet kielégíteni az éhséget a kritikus pillanatokban? Számos lehetőség van:
Szénhidrátok, amelyek nem tartalmaznak sok keményítőt
A zöldségek, mint a sárgarépa és az uborka, rendkívül alacsony kalóriatartalmúak. További bónusz, hogy gazdag rostokban. Minden gond nélkül megeheti őket.
Karfiol rizs