Kefir-hajdina diéta fogyáshoz - lehetőségek a menükre és receptekre, ajánlások és eredmények fényképpel
A gabonaféléket az egészséges táplálkozás egyik legfontosabb elemének tekintik: energiát szolgáltatnak, lassan felszívódnak, nem károsítják az alakot. Ezek alapján hozták létre a fogyás módszereit, amelyek azt ígérik, hogy a belső rendszereket legkevésbé károsítják. Ez segít a hajdina fogyásában a kefiren, és hogyan befolyásolja a testet?
Menük változatai és fogyókúrás receptek
A kefir-hajdina rendszer mindkét központi eleme hasznosságában nem okoz kétséget: egy tejtermék kalciummal és fehérjével gazdagítja a testet, a gabonafélék jóddal és magnéziummal látják el. Ezek együttesen a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:
- hosszú ideig elnyomja az étvágyat;
- az emésztés javítása;
- segít a belekben, segít megtisztítani;
- szabályozza a vérnyomást.
A kefir-hajdina diéta a gyomor-bél traktus, az endokrin rendszer kezelésére szolgáló programokban van jelen. A táplálkozásban az orvosok szerint igazi csodát tehet - különösen cukorbetegség esetén. A fogyókúrák hatalmas mennyiségében, amelyek segítenek a fogyásban a lehető leggyorsabban és a lehető legbiztonságosabban, használjon nyers hajdina joghurtot, ne kész zabkását. Hőkezelés hiányában a dara nem veszíti el a tápanyagokat, és nem javítja a glikémiás indexet.
Minden kefir-hajdina diéta megköveteli:
- Igyon tiszta vizet nagy mennyiségben.
- A hajdinát utoljára 4 órával lefekvés előtt ették.
- Joghurt, nehogy zsír 1% legyen.
- Hosszan tartó kefir-hajdina fogyás az, hogy inni vitaminokat.
- Fogyni legfeljebb 14 napig.
Böjt nap kefir és hajdina
Ez a diétás lehetőség még azok számára is elérhető, akik nem tolerálják az elhúzódó éhezést: a sózatlan gabona és az alacsony zsírtartalmú tejtermék napokig képes fenntartani a test vitalitását, ha nincs nagy fizikai és szellemi terhelés. A szakértők azt tanácsolják, hogy hétvégén fogyás céljából készítsenek kefir-hajdinát. A kirakodás napján megengedett, hogy még a közönséges zabpehely, de a vízen ízesítő adalékok nélkül. Azonban jobb, ha a hajdina éjjel (1: 3) és néhány napon belül öntsön joghurtot, hogy ezt az ételt megegye.
| Kefir-hajdina keverék bármilyen méretben. |
| Béltisztítás, 0,5-1 kg fogyás. |
| A gyomor-bél traktus bélésének elváltozásai, a szív- és érrendszer betegségei, az epehólyag problémái. |
| Hetente legfeljebb 2 alkalommal, 3-4 napos időközönként. |
Könnyű diétás lehetőség 3 napig
Az összetevők szedésénél a böjt napjához hasonló technikát, sőt a hajdinát is pontosan meg kell főzni: este joghurttal vagy vízzel áztassuk, 1: 2 arányban (gabona/folyadék). Ugyanakkor 3 napos monodietát, hogy ne korlátozzuk a hajdina zabpehely és az ivójoghurt mennyiségét. Az étrend ebben a súlycsökkentő rendszerben a következő: