Katalin rendszer Mirimanova
Címkék
Jekatyerina Mirimanova a népszerű fogyókúrarendszer szerzője és edzője, valamint elhízásban szenvedő személy.
A nő ezt beismeri a túlsúly problémája Gyermekkorom óta megvan, és az ellene folytatott küzdelem sikertelen volt. Amikor a nyíl súlya elérte a 120 kg-ot, Catherine rájött, hogy sürgős intézkedéseket kell hozni az egészség megőrzése érdekében, de rájött, hogy a rendszeres étrendet nem élte túl.
Hogy kényszerítse magát a fogyásra, egy nő kitalálta saját szabályait, és elkezdte követni őt. Így született egy szerző súlycsökkentő technika "mínusz 60"és később meglátta Mirimanova első könyvének fényét, a rendszer mínusz 60.
Katalin rendszer Mirimanova
A szerző azt állítja, hogy vannak olyan technikák, amelyekkel bármit megtehetsz, beleértve a süteményt, a szalonnát és a sült krumplit is! A fogyáshoz pedig csak néhány szabályt kell betartania.
- Kötelező reggeli és jobb 2 (könnyű és teljes) az induláshoz anyagcsere folyamatok a testben.
- Teát és kávét ihat, csak vágni kell az italokban lévő cukor mennyisége. Az alkohol megengedte a vörös száraz bort.
- A csokoládé csak sötét.
- Csak búzakenyér reggelire, ebédre - egy darab rozs (elfogadjuk az ételeket nem hús és hal).
- Krumpli és a tészta reggelire fogyasztható valamire ebédre - zöldségekkel vagy kis mennyiségű sajttal.
- Nem szabad kihagynia a vacsorát, de lefekvés előtt 3-4 órán keresztül sikerül felszívnia az ételt. Olyan legyen, mint a könnyű termékek: sajt, zöldségek. Csirke és hal - csak külön ételként (kenyér és köret nélkül).
- Annyit kell innom, amennyit csak akarok (nincs fanatizmus).
- Evangelizáció a fizikai aktivitás - minden nap. Csináljon valamit egy kis testmozgással, de naponta.
- Fontos, hogy ne fáradjon el az óra alatt: A sportnak szórakoztatónak kell lennie!
- Az önmasszázs fokozza bármely szakma hatását.
- Ne helyezzen túl magas léceket: fokozatosan mozgassa a célt.
- A legfontosabb: kezdje el megváltoztatni a szokásait még ma!