Káros-e este tésztát enni Egészség és szépség
És szeretsz tésztát enni a nap bármely szakában? Általában azt mondják, hogy "amit este eszel, az a testedben tárolódik". Ez a mondás azon az elgondoláson alapszik, hogy étkezés után lefekszel. Akkor a tested nem képes megemészteni az ételeket.
Ezért azt gondolhatja, hogy rossz lisztalapú ételeket enni este. Ebben a cikkben feltárjuk Önnek, hogy igaz-e ez a hipotézis.
Ételek és hormonok
Mielőtt az esti lisztfogyasztásról beszélne, meg kell értenie a hormonjainak működését. Ezenkívül meg kell értenie a mindennapi életben betöltött szerepüket.
Azok, akik elhízottak, általában a szorongás vagy a hajlandóság miatt esznek, nem az éhség miatt. Ez a szerotonin termelésének köszönhető.
Ennek a hormonnak több funkciója van. Közöttük A szerotonin szabályozza az étvágyat, szabályozza a testhőmérsékletet, és szerepet játszik a hangulat szabályozásában.
A szerotonint az agyad két területe szabályozza: a tobozmirigy és a hipotalamusz. Mindkét terület a fénytől és a sötétségtől függően "működik".
Ezért ez a hormon napfényben aktívabb. Este elesik és olyan érzéseket kezd kiváltani, mint depresszió, idegesség vagy szorongás.
Ez azt jelenti este nagyobb eséllyel eszel többet, mint reggel.
De ez még nem minden. Ez a hormon ugyanis "kiválasztja", hogy milyen elemeket akar enni. Természetesen nem egészséges ételeket választ, például gyümölcsöt vagy zöldséget. Ehelyett vágy van édességek, szénhidrátok, zsírok és sós ételek.
Búza és depresszió
Sok ember, aki elhízással vagy elhízással küzd, szorongástól szenved. Ennek oka, hogy lisztet vagy cukrot (vagy mindkettőt) tartalmazó ételeket fogyasztanak, hogy enyhítsék szenvedéseiket.
Ezeknek az ételeknek antidepresszáns és nyugtató hatása van. Nagyon mérgezőek az egészségére is. Ez különösen igaz, ha este eszi meg őket.
A szomorúság vagy a frusztráció együtt jár az uralkodó esti tésztafogyasztás szükségességével. A finomított szénhidrátok fogyasztása súlygyarapodáshoz és annak elvesztésével jár.
Az esti liszt fogyasztása nem "káros". A probléma a mennyiségekben van.
Plusz lefekvés ahelyett, hogy evés után elégetné őket, nem teszi lehetővé, hogy megszabaduljon a hozzáadott kalóriától.