Káros étkezési szokások
A cigarettázás, a vízivás és a gyümölcs elfogyasztása desszertként a legártalmasabb étkezési szokások.
A megfelelő étkezés nem csak az étkezés higiéniai normáinak és a termékek külön fogyasztására vonatkozó szabályok betartását jelenti. Vannak más fontos elvek, amelyeket az ember gyakran megsért a tudatlanság miatt, vagy egyszerűen azért, mert úgy véli, hogy ezek nem fontosak az egészsége és az étel megfelelő felszívódása szempontjából.
Az egyik káros emberi szokás a dohányzás, mivel a szervezetre lebontó hatásainak számát nem is lehet teljesen felsorolni. És még ártalmasabb a dohányzás evés közben. Az étel hőjétől a szájüreg és a nyelőcső sejtjeinek membránjai további permeabilitást fejlesztenek ki, és amikor a cigarettafüst áthalad rajtuk, a káros anyagok közvetlenül a szövetekbe jutnak. Ez növeli a szájüreg, a nyelv és a nyelőcső rák kockázatát.
Ezenkívül a rákkeltő anyagok lerakódásai, amelyek a nyelési rendszerben maradnak, folytatják "körutazásukat" a következő adag étellel a gyomorba és a belekbe, ezzel veszélyeztetve egészségüket.
Víz inni étkezés közben szintén nem ajánlott abból a szempontból, hogy az életet adó folyadék hígítja a gyomornedveket, tehetetlenné téve őket, hogy megbirkózzanak az általuk okozott táplálkozási terheléssel. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy étkezés előtt fél órával hagyják abba a víz és más folyadékok fogyasztását, és másfél órával folytassák, miután felkeltek az asztaltól. Lehet, hogy nehezen követhető rend, de ajánlott.
A nagy falatok kevés rágással történő elfogyasztása büntetés a testének és csapás az alakjának. Sokan nem fogyasztanátok a kacsa módját (annyit kanalazzunk a csőrünkkel, és rágás nélkül nyeljük le), ha tudnátok, hogy a gyomor megduzzad, gázosodik, lassítja az anyagcserét, zavarja az emésztést. nehézség és kellemetlenség, és a hölgyek is felhalmozódnak cellulit lerakódásokban. A leghasznosabb minden falatot 30-szor rágni; Petar Deunov tanár azt tanácsolja, hogy 33 legyen belőlük, de számos táplálkozási szakember javasolja 25 rágás nehéz étel elnyelését is. Ez megkönnyíti a gyomor munkáját és előkészíti a sav-lúgos környezetet, amelyben az edényt fel kell dolgozni.