Káros ételek Gyógyító diéták
Minden, ami veszélyezteti egészségünket, szépségünket, jó hangulatunkat és szellemi egyensúlyunkat, fehér, sárga, fekete, édes, zsíros, magas kalóriatartalmú. És rettenetesen ízletes! Jól tudjuk, de az ellenállhatatlan bűntudat ellenére továbbra is csokoládét és steaket eszünk, sózzuk ételeinket, iszunk bort vagy sört. Olyan szörnyűek azok az ételek, fűszerek és italok, amelyeket esküdt ellenségeinknek szoktunk tekinteni, és teljesen le kellene mondanunk róluk?
A jó hírek
A táplálkozási szakemberek hajthatatlanok: a só feltétlenül szükséges az emberi test számára, különben anyagcserénk nem fog rendesen menni. A kérdés azonban a mennyiség. A statisztikák szerint egy személy 15-20 g sót eszik naponta, ami jelentősen meghaladja az igényeit, 4-5 g-mal mérve.
A rossz hír
Az orvosok már régóta megállapították, hogy minél több sót fogyasztunk, annál magasabb a vérnyomásunk, és az olyan diagnózis, mint a magas vérnyomás, nem vicc. Többek között a fűszer túlzása folyadékvisszatartáshoz vezet, amelynek ártalmatlanítása külön megterheli a vesét. Még egy dolog van - az étkezési sót, azaz a nátrium-kloridot a szervezet nem dolgozza fel és nem szívja fel, nem tartalmaz tápanyagokat és vitaminokat. Ugyanakkor a szükséges nátriummennyiség természetes formájában megtalálható a zöldségekben, a húsban és a halakban.
Az értelmes megoldás
A só feladása nehéz és gyakorlatilag lehetetlen, mert mindenütt megtalálható - kenyérben, kolbászban, sajtban stb. - Azonban a képességeink közé tartozik, hogy megfeledkezzünk a fűszerről tiszta formában, és ne tegyük., hogy egy kis sót használjon a főzéshez, és ami a legfontosabb - a jódozott változatosságra való váltáshoz, amely hasznosabb.
A jó hírek
Ez a magas kalóriatartalmú termék segít kimerülésben, vérszegénységben, fejfájásban, idegi kimerültségben és általános fogyásban. Gyulladáscsökkentő hatású és csodálatos hatással van a vastagbél munkájára. Egy teáskanál méz egy pohár vízben feloldva csodálatos és mindenekelőtt természetes altató. A termék előnyös tulajdonságai fokozódnak, ha viasz van benne - a gyomorba jutva a méhsejt részecskéi kivonják a méreganyagokat, és hozzájárulnak a gyorsabb megsemmisítéshez.
A rossz hír
Tiszta formájában a méz irritálhatja a gyomor és a belek nyálkahártyáját, ezért a legjobb, ha teában vagy vízben oldva 20% -ot meg nem haladó koncentrációban veszik fel. Ezenkívül nem alkalmas cukorbetegek számára, mert élesen emeli a vércukorszintet.
Az értelmes megoldás
Igen, a méz gyógyszer, és mint minden más gyógyszert, szükség esetén korlátozott adagokban kell bevenni. Természetesnek kell lennie, különben annak haszna annyi lesz, mint egy evőkanál cukor.
A jó hírek
Minél durvábbra őrlik az őrölt termékeket, és minél sötétebb a kenyér színe, annál értékesebb anyagokat tartalmaz. Csak a teljes kiőrlésű gabonák tartalmazzák a szervezet számára szükséges B-vitaminokat, E-vitamint, folsavat és koleszterinszint-csökkentő rostokat.
A rossz hír
Finomított lisztből származó fehér kenyér teljesen haszontalan, és csak kalóriát és emésztési problémákat okoz nekünk.
Az értelmes megoldás
Az eddig elmondottak nem azt jelentik, hogy hátat fordítanak a kedvenc tésztaélményeknek - spagetti, tészta, kifli, pogácsa. Fontos megjegyezni, hogy testünket ne terheljük folyamatosan velük. Nézze, időről időre megteheti!
A jó hírek
Nehéz bármit is mondani a cukor mellett. Határozottan veszélyes, különösen nagy mennyiségben.
A rossz hír
A fehér mérget rendkívül körültekintően kell kezelni. Amellett, hogy magas a kalóriatartalma, a cukor kimeríti a hasnyálmirigyet, káros hatással van a fogzománcra, az erekre és az emésztésre, valamint kábítószer-függőséget okozhat. A következtetés világos - érdemes lemondani a cukor tiszta formájáról, és cukorkákról, desszertekről, fagylaltról, hogy kíméletlenül korlátozzuk,