Kardiológus vagyok, és tudom, milyen étrendet ajánljak, ami egészséges és

tudom

Történetem a szelíd nemek közül soknak ismerős: anyám részéről a családunkban minden nő tele van. Ezt a funkciót átadják nekem és a lányomnak, így egész életemben túlsúlyos vagyok, a fogyástól és az elhízástól való félelem miatt diétákat követek. A probléma megoldását véletlenül találtam meg a nők egészségével foglalkozó egyik edzésen. Ott tanultam meg, hogyan kell fogyni 7 kg-ot .

Az étrendet egy jól ismert európai kardiológus dolgozta ki, fehérjetartalmú étrend alapján.

Az étrend a tojáson alapul. A reggeli alatt minden nap meg kell enni az összes gyümölcsből, kivéve a banánt.

Nyomtassa ki ezt az oldalt, és tegye hűtőszekrénybe, mert a megfelelő étrend a siker kulcsa.

1. nap
Ebéd: 1 narancs, egy pohár joghurt, 1 főtt tojás.
Vacsora: 2 főtt tojás, 2 szelet, 1/2 uborka vagy egy kis tál saláta, 2 paradicsom