Kardio vagy súlyemelő fitnesz Plovdivban
Oszd meg ezt a posztot
Kardio vagy súlyok, ami első helyen áll?
Sok fogyni vágyó ember zavart abban, hogy mit kezdjen annak érdekében, hogy erőfeszítéseik a lehető leghatékonyabbak legyenek. Edzés az erő vagy a kardió érdekében?
Ideális esetben mindkettőt meg kell tenni, de külön-külön. A mozgalmas mindennapokban az idő sarok, ezért mindig jobb megoldást keresünk. Az időmegtakarítás reményében gyakran kombináljuk mindkét mozgástípust, de nagyon hatékony és kalóriát égető edzéshez.
Az igazság az, hogy nincs helyes vagy rossz válasz arra a kérdésre, hogy melyikkel kezdjünk, minden a fizikai állapotodon és a végső célodon múlik.
Mikor kezdjük a súlyokkal?
Ha az a célja, hogy erőfeszítéseket tegyen és növelje izmait, akkor fel tud lépni a súlyokra.
A diéta legelején még nem korlátozta étrendjét, több energiája, ereje és mentális motivációja van az edzéshez, így többet "viselhet".