Hogyan ne hízzunk a NOVA karantén alatt

Szakértő javasolja, hogyan lehet elkerülni a hízást

Az Oxfordi Egyetem brit orvosa azt javasolja, hogy cserélje ki a termékeket alacsonyabb kalóriatartalommal, és fordítson nagyobb figyelmet a test jeleire annak érdekében, hogy elkerülje a felesleges fontok felhalmozódását az elszigeteltség során - írja a Sun újság, amelyet a BTA idéz.

hogyan

Muir Gray úgy véli, hogy a gyümölcslé vízzel való helyettesítése, a chips helyett nyers zöldségfélék fogyasztása és a kisebb adagok segítenek csökkenteni a kalóriabevitelt.

A szakember azt is javasolja, hogy minden étkezés előtt válaszoljunk arra a kérdésre, hogy valóban éhesek vagyunk-e. Annak érdekében, hogy ne gondoljunk az evésre, azt tanácsolja, hogy végezzünk olyan tevékenységeket, amelyek mind az agyat, mind a kezeket magukban foglalják, például keresztrejtvények és társasjátékok megoldása.