Kardio gépek Melyik a legjobb

Ami a kardiógépeket illeti, valószínűleg megvan a kedvence, amelyet folyamatosan használ, de akkor is megvizsgáljuk a különböző lehetőségeket., hogy megtudja, ki a legjobb a zsírégetéshez.

Nyilvánvaló, hogy minden edzőteremnek megvan a saját kardiógépe, és függetlenül attól, hogy melyiket használja, meg kell tennie oly módon, hogy elősegítse a cél elérését.
Használnia kell a variabilitás elve. Ha nem tudja mi az, elmagyarázzuk. Az elv az, hogy testünk csodálatos és képes alkalmazkodni minden olyan gyakorlathoz, amelyet újra és újra ismételünk.

A fő szabály

A fenti sorokkal kapcsolatos első és legfontosabb elv az, hogy függetlenül attól, hogy milyen kardio tevékenységet végez, 6 hetente meg kell változtatnia vagy kiegészítenie.

Ez azt jelenti, hogy ha hétről hétre használja a cross edzőt, át kell váltania a pályára, kerékre, lépcsőre vagy evezőgépre.

Ez nem azt jelenti, hogy egyszerre csak egy gépet kell használnia. Nem probléma 10 percet gyakorolni az egyiken, majd a másikhoz menni. Csak diverzifikálnia kell a kardió edzéseket.

---